人一天不吃飯可以瘦幾斤呢
2017-05-29 06:12:50 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多人為了達到減肥的效果就開始選擇節(jié)食的方式進行減肥，雖然說節(jié)食在一定程度上確實能達到很好的減肥效果，但是節(jié)食可能會給我們帶來身體
很多人為了達到減肥的效果就開始選擇節(jié)食的方式進行減肥，雖然說節(jié)食在一定程度上確實能達到很好的減肥效果，但是節(jié)食可能會給我們帶來身體某方面兒的負面?zhèn)Γ@種減肥方法是不值得提倡的，可能很多人對于人一天不吃飯可以瘦幾斤呢特別感興趣，來為大家解答一下。
1一天不吃飯可以瘦幾斤的問題，人大約一天要吃食物的重量為3-5斤，如果一天不進食，也少喝水可以相對地輕3斤左右，但是，這不是真實意義上的瘦了幾斤，只是腹中缺少食物的重量，實際，一天不進食，從熱量的消耗來算也只能最多減少250克左右。
2.10斤左右，因人而異，再一個其他生活習慣也要考慮
如果你能堅持，肯定能瘦到滿意的效果。記得少喝粥。少吃米飯，菜可以多吃點，另外節(jié)食還要配合適當體育鍛煉，這樣才能保證健康。我一個朋友，晚上不吃飯，下午吃點西紅柿或黃瓜，配合快走，游泳，半年瘦了60斤。
3.瘦不多，我一天一頓飯，兩周才瘦3斤，據(jù)說人在饑餓狀態(tài)下機體反而開始儲存脂肪，除非攝入能量為零，機體真的得不到營養(yǎng)才會分解脂肪，只有運動才真正消耗脂肪，有氧運動10分鐘后脂肪開始消耗，無氧運動一開始脂肪就開始燃燒，而且無氧運動可以讓機體在停止運動后繼續(xù)消耗脂肪
其實的方法確實能達到一個非常好的效果，人一天不吃飯可以瘦幾斤呢的回答也是令人動心的，但是我們只要有其他更好的減肥方法就一定不要采用一些節(jié)食的減肥方法，對于我們自身的胃部也會帶來很大的傷害，還會使我們出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
