人一天不吃飯可以瘦幾斤呢
很多人為了達(dá)到減肥的效果就開(kāi)始選擇節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，雖然說(shuō)節(jié)食在一定程度上確實(shí)能達(dá)到很好的減肥效果，但是節(jié)食可能會(huì)給我們帶來(lái)身體某方面兒的負(fù)面?zhèn)Γ@種減肥方法是不值得提倡的，可能很多人對(duì)于人一天不吃飯可以瘦幾斤呢特別感興趣，來(lái)為大家解答一下。
1一天不吃飯可以瘦幾斤的問(wèn)題，人大約一天要吃食物的重量為3-5斤，如果一天不進(jìn)食，也少喝水可以相對(duì)地輕3斤左右，但是，這不是真實(shí)意義上的瘦了幾斤，只是腹中缺少食物的重量，實(shí)際，一天不進(jìn)食，從熱量的消耗來(lái)算也只能最多減少250克左右。
2.10斤左右，因人而異，再一個(gè)其他生活習(xí)慣也要考慮
如果你能堅(jiān)持，肯定能瘦到滿意的效果。記得少喝粥。少吃米飯，菜可以多吃點(diǎn)，另外節(jié)食還要配合適當(dāng)體育鍛煉，這樣才能保證健康。我一個(gè)朋友，晚上不吃飯，下午吃點(diǎn)西紅柿或黃瓜，配合快走，游泳，半年瘦了60斤。
3.瘦不多，我一天一頓飯，兩周才瘦3斤，據(jù)說(shuō)人在饑餓狀態(tài)下機(jī)體反而開(kāi)始儲(chǔ)存脂肪，除非攝入能量為零，機(jī)體真的得不到營(yíng)養(yǎng)才會(huì)分解脂肪，只有運(yùn)動(dòng)才真正消耗脂肪，有氧運(yùn)動(dòng)10分鐘后脂肪開(kāi)始消耗，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一開(kāi)始脂肪就開(kāi)始燃燒，而且無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以讓機(jī)體在停止運(yùn)動(dòng)后繼續(xù)消耗脂肪
其實(shí)的方法確實(shí)能達(dá)到一個(gè)非常好的效果，人一天不吃飯可以瘦幾斤呢的回答也是令人動(dòng)心的，但是我們只要有其他更好的減肥方法就一定不要采用一些節(jié)食的減肥方法，對(duì)于我們自身的胃部也會(huì)帶來(lái)很大的傷害，還會(huì)使我們出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
