尿酸高應(yīng)少吃什么呢
有的人對于自己飲食方面的問題關(guān)注甚少，而且更不會(huì)嚴(yán)格要求自己的飲食均衡，這也你只會(huì)讓自己的身體越來越差，那么當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己的尿酸較高的時(shí)候，應(yīng)該采取什么樣的措施呢？尿酸高應(yīng)少吃什么呢？首先應(yīng)該少吃一些肉類，其次便是要多吃一些比較有營養(yǎng)的食物，接下來讓我們一起來了解一下尿酸高應(yīng)少吃什么呢？
1.多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
2.禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)；嚴(yán)格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。啤酒本身含有酒精，會(huì)使尿酸的排泄受到影響；而且酒精氧化過程中，會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì)，大量攝入蛋白質(zhì)會(huì)使我們?nèi)梭w處于一種微酸的環(huán)境，這樣會(huì)促進(jìn)尿酸結(jié)晶的形成；另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會(huì)使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10％～20％，但是短時(shí)間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄。
3.避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動(dòng)物的內(nèi)臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發(fā)酵食物等；魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃燉肉或鹵肉。
4.控制高蛋白，每 天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右，動(dòng)物內(nèi)臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應(yīng)少吃。蛋白質(zhì)以牛奶、雞蛋為主。
5.減少食鹽攝入量，飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。
一，多吃堿性食物，如海帶，白菜，芹菜，黃瓜，蘋果，蕃茄，包心菜，蘿卜，胡蘿卜，尿酸在堿性的環(huán)境里溶解度較大，較不容易沉淀，也較容易排出體外。
二，節(jié)制高嘌呤食物：各種動(dòng)物內(nèi)臟，魚子，蟹黃，貝類，沙丁魚，比目魚，鮪魚，鮑魚，肉類，蝦子，豌豆，黃豆類，扁豆及其他豆類，香菇，洋菇，啤酒和發(fā)酵食品，菠菜，蘆筍等。
以上對于尿酸高應(yīng)少吃什么這個(gè)問題做出了解答，我們可以發(fā)現(xiàn)，對于這個(gè)問題并不是很難解答，只要我們深入的去了解，便會(huì)得到許多我們意想不到的答案，身體的健康與否我們自己最清楚，只有保持一個(gè)健康的體魄，我們才能更有意義去做一些我們自己一直想做的事情，也能更好的生活下去。
