人吃什么會發(fā)胖呢
2017-05-29 05:19:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：過于肥胖對身體健康的確是有不良的影響的，但是如果過瘦的話對健康也同樣是不利的，所以，一些身體很瘦的人就會希望能夠長胖一些，這時可以
過于肥胖對身體健康的確是有不良的影響的，但是如果過瘦的話對健康也同樣是不利的，所以，一些身體很瘦的人就會希望能夠長胖一些，這時可以選擇吃一些能幫助長胖的食物，但是他們不知道應(yīng)該選擇哪些食物好，于是他們問：人吃什么會發(fā)胖呢？下面來看專家的介紹。
少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等等，在這里我建議大家不需要吃太多，還是平時的量，但是我們有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，我們還可以加上下午的點(diǎn)心，和睡前一小時的夜宵。
吃一些甜品：
甜的東西是非常容易發(fā)胖的，包括糖果、蛋糕、餅干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那么我們想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯的，還可以補(bǔ)充能量哦。
改變飲食習(xí)慣：
很瘦的人都不是很愛吃肉，所以還需要改變我們平時的飲食習(xí)慣，要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯的補(bǔ)充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的（純牛奶）。
雖然說現(xiàn)在很多女人都希望自己能夠瘦一些，再瘦一些，但是其實(shí)過瘦并不是一件好事，因?yàn)樗赡軐ι眢w健康造成不良的影響，而我們知道健康其實(shí)是要比外表更加重要的，所以，過瘦的人還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢宰屪约鹤兣忠恍┑臇|西，以上這些東西應(yīng)該可以幫上忙。
