濕熱體質如何飲食呢

2017-05-29 02:32:33　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：每個人都體質都會有所不同，這和我們的日常習慣日常的飲食有很大的關系，健康的飲食，對于我們來說是非常重要的，如果自己的體質過于濕熱

每個人都體質都會有所不同，這和我們的日常習慣日常的飲食有很大的關系，健康的飲食，對于我們來說是非常重要的，如果自己的體質過于濕熱，是會給我們的生活帶來很多的影響的，而且，還可能會影響到我們的健康，那么，我們就來看看濕熱體質如何飲食呢？

1.飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。

2.主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。

重點推薦：薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。

3.忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、咸食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。勿過度飽食。應戒除煙酒，因為煙酒是可以生濕生熱的。

4.冬蟲夏草、人參等大熱的補品，濕熱體質的人千萬別吃，不吃沒病，越吃越生病。

體質不好，是可以通過后天的努力來改善的，就像是濕熱體質的人群，只要注意自己的日常飲食，就能夠改善自己的體質，而濕熱體質如何飲食呢？相信不用我多說，大家也都已經知道了吧！如果你也屬于濕熱體質，一定要注意自己的飲食哦！