血瘀體質(zhì)食療有哪些啊
血瘀體質(zhì)是我們生活中最為常見(jiàn)的現(xiàn)象，一般患有血瘀體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)是比較煩惱的事情了，那么到底要怎么樣做菜會(huì)減輕這種現(xiàn)象啊，比如說(shuō)我們要吃什么樣的食物或者有哪些好的食療方法可以幫助我們減輕癥狀或者是對(duì)我們血瘀的朋友們有所幫助啊。下面一起來(lái)了解下。
血瘀是氣郁滯而致血行瘀阻所出現(xiàn)的征候，多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。主要臨床表現(xiàn)：胸脅脹問(wèn)，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見(jiàn)月經(jīng)閉止，或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見(jiàn)瘀斑，脈澀。病機(jī)分析：本證以情志不舒，同時(shí)伴有胸脅脹問(wèn)、刺痛，女子月經(jīng)不調(diào)為診斷要點(diǎn)。
宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如： 白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。
血瘀的患者朋友們也不要緊張，首先是要注意在飲食上控制好自己的生活習(xí)慣，比如多吃一些活血化瘀的食材，盡量不要吃一些寒性的食物，其次是要注意加強(qiáng)自身的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)還可以做一些活血的運(yùn)動(dòng)，最后可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)。
