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體內(nèi)有炎癥吃什么呢

2017-05-29 02:14:33  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:飲食的調(diào)整能讓我們的身體變得更加的健康,尤其是有很多人身體出現(xiàn)炎癥會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)扁桃體發(fā)炎等,有的時候感冒發(fā)燒的時候還容易出

飲食的調(diào)整能讓我們的身體變得更加的健康,尤其是有很多人身體出現(xiàn)炎癥會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)扁桃體發(fā)炎等,有的時候感冒發(fā)燒的時候還容易出現(xiàn)肺炎等疾病,這樣對身體的健康是非常不利的,那么如果身體有炎癥平時多注意飲食的調(diào)整能讓身體得到很好的改善,下面一起了解下體內(nèi)有炎癥吃什么呢。

體內(nèi)有炎癥吃什么呢

我們平時吃的食物中就有許多具有抗炎癥的功效,如果平時是易得炎癥的體制,不妨多吃以下幾種食物:

酸櫻桃

酸櫻桃(Tart Cherry)有別于鮮吃的甜櫻桃,主要用來做果醬、果汁或是烘焙派上的佐料,小小一顆卻有驚人的花青素和其他對人體有益的植物化合物,能維持暢通的血液循環(huán),且具有抗癌能力。

酸櫻桃汁也被發(fā)現(xiàn)能對抗經(jīng)由呼吸道進入人體的致癌物質(zhì),進而減少肺、肝或乳腺癌的風(fēng)險。

紫甘藍(lán)

又稱紫洋白菜、紅甘藍(lán)、紫椰菜,是結(jié)球甘藍(lán)(洋白菜)的變型。具有大量的植物化合物、營養(yǎng)素和花青素,被認(rèn)為有相當(dāng)強的抗發(fā)炎、抗氧化效果,且多吃還能降膽固醇。

另外,紫甘藍(lán)中的黑芥子硫甘酸鉀(sinigrin)被廣泛運用于癌癥研究中,能降低大腸癌與男性前列腺癌的風(fēng)險,醫(yī)師建議用蒸熟的方式調(diào)理,比微波跟水煮更能保持營養(yǎng)。

姜黃

姜黃被廣泛運用在中國草藥學(xué)中,而美國學(xué)者指出,咖哩內(nèi)的“姜黃素”(curcumin)可刺激身體分泌強健免疫系統(tǒng)的蛋白,讓細(xì)菌和病毒不輕易上身,有效抵抗發(fā)炎作用。

另外,姜黃也能和緩肌肉僵硬和關(guān)節(jié)炎的疼痛。

洋蔥

盡管洋蔥的味道令人望之卻步,但它無疑是相當(dāng)優(yōu)秀的抗發(fā)炎蔬菜,如果你患有急性炎癥,例如哮喘、關(guān)節(jié)炎、免疫失調(diào)等,除了就醫(yī)治療,平日也可多吃洋蔥。

飲食的調(diào)整是需要我們平時堅持才能很好的改善,上面就是對體內(nèi)有炎癥吃什么呢的介紹,通過了解之后我們知道身體有炎癥可以多吃些洋蔥或者酸櫻桃等,另外平時在生活中也要多進行體育鍛煉,這樣才能讓身體變得更加的健康。

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