喝檸檬還能曬太陽(yáng)嗎
說(shuō)到檸檬真是在水果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種水果，也是受到很多的女性喜愛的一種水果。尤其是在夏季的時(shí)候，各種檸檬的飲品和食品都是出來(lái)的。就是因?yàn)闄幟蕟为?dú)的食用的時(shí)候很多的人吃不下，但卻有朋友說(shuō)吃檸檬曬太陽(yáng)的時(shí)候會(huì)當(dāng)皮膚變黑，所以很多人又有點(diǎn)擔(dān)心了。檸檬，喝檸檬還能曬太陽(yáng)嗎？
檸檬具有美白，美容，瘦身的效果，現(xiàn)代女性都很喜歡喝檸檬水，檸檬水還有助于消化，但是空腹和胃不好的人是不能喝檸檬水的，避免出現(xiàn)副作用，檸檬水是可以曬太陽(yáng)的，很多人認(rèn)為喝檸檬水曬太陽(yáng)會(huì)變黑，其實(shí)是不會(huì)的，這個(gè)是一個(gè)誤區(qū)，檸檬當(dāng)中是有光敏物質(zhì)，但是只要不是把檸檬涂抹在臉上，就不會(huì)變黑的，檸檬汁堅(jiān)持服用是能夠美白的，長(zhǎng)期服用效果會(huì)更好。
1.檸檬水是美容佳品：檸檬本身是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2. 喝檸檬水可防治血管疾病及腎結(jié)石：檸檬水不僅可美容還能防治疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以喝檸檬水可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死等心血管疾病;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
3. 經(jīng)常喝檸檬水可防治感冒：檸檬含有豐富的維生素C，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。維生素C具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。
4. 檸檬水祛痰功效強(qiáng)：眾所周知檸檬水開胃消食、生津止渴還解暑，但鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
5.喝檸檬水能減肥：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天做15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。
綜上所述，大家對(duì)于喝檸檬還能曬太陽(yáng)嗎這個(gè)問(wèn)題也是了解的很清楚了。其實(shí)檸檬只要不是直接涂到臉上還是不會(huì)說(shuō)讓自己曬黑的，所以說(shuō)大家在夏季的時(shí)候還是可以很好的食用的。不僅有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能有美白的作用呢。
