上班族最佳減肥食譜是怎樣的
2017-05-28 20:52:34 來源：360常識網
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導語：肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且也影響了我們的健康，所以我們建議肥胖的朋友一定要及時去
肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且也影響了我們的健康，所以我們建議肥胖的朋友一定要及時去減肥，避免因為肥胖而帶來多方面的麻煩，減肥的方法雖然有很多種，但是我們要根據(jù)個人的實際情況，選擇適合自己的減肥方法，下文我們介紹一下上班族最佳減肥食譜是怎樣的。
周一：
早：一小碗麥片粥加一片葡萄干面包;
中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯;
晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。
周二：
早：一杯烏龍茶加一個彌猴桃;
中：一份燒竹筍、一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋;
晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。
周三：
早：一小碗大米粥、一片全麥面包和一個橙子;
中：一碟燒牛肉、一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿;
晚：一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。
周四：
早：一杯咖啡加一個蘋果;
中：一小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜;
晚：一小碗麥片粥加上一個橙子。
周五：
早：一小碗麥片粥加一個橙子;
中：一個煮雞蛋、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜;
晚：一小碗白薯粥、一份涼拌菠菜和適量的餅干。
周六：
早：一杯綠茶加上一個蘋果;
中：一根胡蘿卜、一份芹菜炒豬肝、一個煮雞蛋和一碗西紅柿湯;
晚：一小碗綠豆粥、一份蒜拌海帶絲、一個饅頭和一根生黃瓜。
周日：
早：一杯咖啡加一個蘋果;
中：一小碗米飯、一份炒土豆青椒絲、一根生黃瓜和一碗紫菜湯;
晚：適量的蝦、一份燒豆腐、一份涼拌生洋蔥和一份芹菜芽。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶給我們的多方面麻煩，我們知道肥胖不但影響了我們的身材而且也影響了我們的健康，所以我們要及時去減肥，上文為我們詳細介紹了上班族最佳減肥食譜是怎樣的。
