春季長高食譜要怎樣安排
相信大家肯定都知道身高對于我們的重要性吧，影響我們身高的因素有多個方面，一般認(rèn)為遺傳和睡眠等都可會影響到我們的身高，此外飲食也是決定身高的一個重要因素，春季是一個長高的好季節(jié)，所以我們建議
廣大的家長朋友們要為家里的小孩提供一些長高的食譜，下文我們介紹一下春季長高食譜要怎樣安排。
寶寶長高食譜：三豆拌黃瓜
黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上，煮熟，與黃瓜一起涼拌，清淡爽口。
寶寶長高食譜：排骨燉山藥
排骨選中排，切小塊，開水焯后入鍋燉，放蔥、姜調(diào)味，水開后換文火燉，排骨七成熟時與山藥同燉，再放鹽即可。
寶寶長高食譜：鯽魚豆腐湯
豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚兩面煎黃，倒入開水，湯沸約5~6分鐘后放入豆腐，再燉5分鐘放鹽調(diào)味即可。
寶寶長高食譜：蝦皮紫菜豆腐湯
將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下，用少許油爆香姜絲，放水，同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開后小火燉一會兒，勾少許芡，放鹽調(diào)味即可。
寶寶長高食譜：雜錦蛋絲
食譜原料：雞蛋2個，青椒50克，干香菇5克，胡蘿卜50克及油、鹽、味精、水淀粉、麻油適量。
制作方法：
1、先將雞蛋蛋清、蛋黃分別打入2個容器內(nèi)，打散后加入少許水淀粉打勻(不可打起泡)。
2、再分別放入涂油的方盤中，入鍋隔水蒸熟(用中小火，大火會起孔變老)。
3、冷卻后取出，分別切成蛋白絲和蛋黃絲。
4、香菇用溫水浸泡變軟，青椒洗凈挖去子，胡蘿卜洗凈，分別切成絲。
5、炒鍋中加油，放入胡蘿卜絲、香菇絲、青椒絲，煸炒至熟，放入蛋白絲和蛋黃絲，加入鹽、味精，翻炒均勻，淋入麻油即成。
適用人群：1-3歲寶寶
寶寶長高食譜：黑白甜豆
原料：白豌豆、黑豆、紅棗、紅糖、蜂蜜
做法：
1. 將白豌豆、黑豆、紅棗分別用水泡一晚上。
2. 待白豌豆、黑豆、紅棗舒展開后放入水中煮熟。
3. 在鍋里燒開少許水，然后放入紅糖(根據(jù)豆的多少和口味酌情放入紅糖)煮開。
4. 將煮熟的白豌豆、黑豆和紅棗放入紅糖水中煮10分鐘(時間由水和豆的多少而定)，待紅糖水快收干時關(guān)火。
5. 將上述食材放涼后，再加入適量的蜂蜜浸泡半小時(時間越長甜度越高)。
在上面的文章里面我們介紹了身高對于我們的重要性，決定我們身高的因素有很多，上文為我們詳細(xì)介紹了春季長高食譜要怎樣安排，希望上文介紹的信息能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
