高爾夫飲食應(yīng)該如何搭配
2017-05-28 19:53:52 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：高爾夫是我們都非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，打高爾夫不但可以起到鍛煉身體的目的而且還有陶冶情操等好處，所以高爾夫深受人們的喜愛。可能大家還不
高爾夫是我們都非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，打高爾夫不但可以起到鍛煉身體的目的而且還有陶冶情操等好處，所以高爾夫深受人們的喜愛。可能大家還不知道，其實(shí)高爾夫打得好不好和我們的飲食也是有一定的關(guān)系，聽起來是不是非常的神奇呢？下文我們就給大家介紹一下高爾夫飲食應(yīng)該如何搭配。
1. 少吃多餐(每三個(gè)小時(shí)一次)，有規(guī)律地進(jìn)食已被證明會(huì)讓你的新陳代謝更有效地發(fā)揮作用。
2. 選擇好的碳水化合物吃，蛋白質(zhì)的攝入量必須是體重?cái)?shù)字的一半，只是單位用克。
3.在任何情況下都不能跳過早餐，不吃早餐已被證明是導(dǎo)致肥胖的誘因之一。就像其它餐一樣，也沒有必要把早餐吃得很豐盛，有時(shí)候簡(jiǎn)單的一根香蕉或營養(yǎng)棒沖牛奶就可以了。
4.脂肪是你飲食攝入必需的一部分，你身體需要脂肪產(chǎn)生有效的熱量并保持營養(yǎng)平衡。不飽和脂肪是最好的選擇。
5. 晚些吃沒關(guān)系。但你不能為了晚上絕食，在傍晚的時(shí)候就開始讓自己挨餓。
6. 可以用食物顏色來評(píng)估你的一餐，你的一餐必須要有許多顏色。(蔬菜和水果)，確保讓自己吃得健康。
在上面的文章里面我們介紹了一項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)，那就是打高爾夫，我們知道打高爾夫可以起到多種好處，飲食對(duì)于打高爾夫有著非常重要的作用，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了高爾夫飲食應(yīng)該如何搭配。
