便秘能吃綠豆芽嗎
在現(xiàn)在的生活當(dāng)中實(shí)際上有很多人都會(huì)受到便秘問(wèn)題的困擾，尤其是那些平時(shí)飲食不規(guī)律，而且生活作息也不規(guī)律的人，這種便秘問(wèn)題經(jīng)常容易找上門(mén)來(lái)，雖然不是大問(wèn)題，可是也會(huì)在無(wú)形中給自己的身體健康，以及生活帶來(lái)影響，所以我們一定要更加重視飲食，現(xiàn)在就去了解一下便秘的人是否可以吃綠豆芽？
綠豆芽其實(shí)是很多人喜歡吃的一種食物，而且它含有非常豐富的蛋白質(zhì)脂肪，以及膳食纖維有效的幫助，我們促進(jìn)消化及清熱解毒，所以在日常生活當(dāng)中它是可以有效地幫助，我們刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助達(dá)到通便的效果的。
便秘是指大便次數(shù)減少和大便干結(jié)不易排出，日久可引起腹脹、腹痛、食欲不振、睡眠不安，還可引起痔瘡、便血、肛裂等。
便秘的人，除了應(yīng)多飲水、適當(dāng)活動(dòng)外，最重要的是養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，食物不可過(guò)于精細(xì)，應(yīng)多吃高纖維食物。膳食纖維是使腸道功能正常的重要因素，在腸道中它能吸收水分，增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動(dòng)，協(xié)助糞便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，綠豆芽、魔芋這兩種菜對(duì)防治便秘也有很好的功效：
綠豆芽：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，綠豆芽除含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、膳食纖維、多種維生素外，發(fā)芽過(guò)程中還能產(chǎn)生豐富的維生素C(干綠豆不含維生素C)。關(guān)于綠豆芽的通便減肥作用，在中醫(yī)古籍中早有記載：綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈，還能調(diào)五臟、利濕熱。適用于熱病煩渴、大便秘結(jié)等癥。
在我們的日常生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)存在這樣一些食物它們雖然普通，但是營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值卻很高，所以說(shuō)如果我們能夠正確地食用這些食物，那么會(huì)給我們的健康帶來(lái)很多的保健功效，而便秘患者能夠科學(xué)的飲食，就可以有效地解決這些問(wèn)題。
