糖尿病人能吃果仁嗎
果仁其實(shí)就是堅(jiān)果的一種統(tǒng)稱，其實(shí)在生活當(dāng)中有各種各樣的堅(jiān)果對(duì)我們的養(yǎng)生保健功效是此很有幫助的，但是因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不一樣，或者會(huì)有的人深受一些疾病的困擾，所以在飲食。
其實(shí)果仁的種類有很多種，在我們生活當(dāng)中比較接觸的是栗子、白果或者開心果。以及核桃等等這些都是果仁的代表，適當(dāng)?shù)氖秤茫伎梢杂行У貛椭覀冾A(yù)防各種的疾病，而糖尿病人是可以適當(dāng)果仁的。
糖尿病人可以吃堅(jiān)果的。
指導(dǎo)意見：
建議不要吃開心果，因?yàn)橐话愣猿死踝印坠猓瑘?jiān)果中所含的淀粉很少，膳食纖維卻比較高，所以它們升高血糖的危險(xiǎn)也很小。而糖尿病人的重要任務(wù)，就是和控制心腦血管并發(fā)癥，而在這方面，堅(jiān)果會(huì)頗有益處。早上吃一小把堅(jiān)果，是糖尿病人的明智食物選擇。
果仁是指堅(jiān)果核桃、甜杏仁及花生等類植物的果實(shí)。由于這些果仁富含高脂肪，以往一直被認(rèn)為屬于不健康食品。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，高脂肪食品會(huì)使人增肥，容易罹患糖尿病。但是近十余年來的研究已經(jīng)改變了這一看法。顯示果仁所含的脂肪，實(shí)屬有益種類的脂肪。這些脂肪與營(yíng)養(yǎng)成份能夠幫助人體內(nèi)的膽固醇保持在一定的健康水平。
因?yàn)樵谏町?dāng)中果仁的種類實(shí)在是太多，所以說即便說糖尿病人也是可以吃果仁，但是也需要全面的去了解，正確的去選擇果仁，而在生活當(dāng)中同樣也要注重自己的生活習(xí)慣以及飲食方式，這些都是保證自己健康必須做的事情。
