?高血壓能吃黑芝麻嗎
黑芝麻富含脂肪，蛋白質(zhì)，維生素，營養(yǎng)豐富，黑芝麻在日常生活中頗為常見，最多的就是弄成芝麻糊了，方便食用，營養(yǎng)價值又很高，老年人們很是喜歡，還有人喜歡弄芝麻粥，芝麻還可以起到點綴的作用，一個精致的甜點，在表皮上撒上一點芝麻，既好看又可以增添芝麻的香味。
黑芝麻的功效很多，可以使頭發(fā)烏黑亮麗，也可以美容養(yǎng)顏，是很多女性朋友都喜歡的美容圣品，但是這功效多多的黑芝麻，高血壓患者可以吃嗎？下面就一起來看看高血壓患者可以吃黑芝麻嗎？
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補圣品。一方面是因為含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數(shù)人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用;適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用;適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
黑芝麻的功效很多，其中有一樣就是可以緩解高血壓的，所以高血壓患者是可以吃黑芝麻的，可以熬成粥，也可以碾成芝麻糊，都是美味的，可以按照自己的喜好，選擇不同的做法，喜歡點心的人們，可以做成小糕點，多種多樣都可以嘗試。
