什么食材滋陰補(bǔ)腎效果好呢？
女性如果有陰虛腎虛的癥狀的時(shí)候，不但會(huì)有渾身無(wú)力的感覺(jué)，而且臉色也會(huì)非常的差，皮膚變得粗糙，人也顯得比較老，這應(yīng)該是女性朋友最不愿意看到的情況。這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理，來(lái)滋陰補(bǔ)腎。最好的調(diào)理辦法是食用一些天然的食材，這樣不但可以滋陰養(yǎng)腎，還不用擔(dān)心會(huì)對(duì)身體有傷害。那么，什么食材最滋陰養(yǎng)腎呢？
山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，上藥具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)
又稱花鱸或鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子
性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子
性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人，是極佳的滋陰補(bǔ)腎的食療藥品。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補(bǔ)腎的食療藥品。
滋陰補(bǔ)腎的食療忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、醬、鹽、白酒及香煙等。
如果出現(xiàn)了陰虛、腎虛的情況，不妨多吃一些上述的食物，無(wú)論是女性還是男性，都應(yīng)該注意自己身體的調(diào)理。而上文中提到的都是一些天然的食材，不用擔(dān)心經(jīng)常食用，對(duì)身體有傷害。但是要注意少吃寒涼、生冷、辛辣的食物，以免讓腎陰虛更加的嚴(yán)重。
