心腦血管疾病食物有哪些
2017-05-22 17:37:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：雖然說心腦血管疾病是中老年人高發(fā)疾病，但是隨著生活水平的提高，哪些攝入高熱量，不運(yùn)動的年輕人也會出現(xiàn)這類疾病，因此患了心腦血管疾病
雖然說心腦血管疾病是中老年人高發(fā)疾病，但是隨著生活水平的提高，哪些攝入高熱量，不運(yùn)動的年輕人也會出現(xiàn)這類疾病，因此患了心腦血管疾病的患者在平時(shí)的飲食上要做到“四忌”，忌高脂高糖高熱量多鹽的食物，建議選擇粗糧、蔬菜、豆制品、奶制品、水果，可以起到很好的降壓作用，并能清除血管中的代謝物質(zhì)，增強(qiáng)血管彈性，防止血管老化。
一、多吃新鮮蔬菜和水果：食物纖維和果膠能降低膽固醇，而蔬菜和水果是維生素、鈣、鉀、鎂、纖維素和果膠的豐富來源，每人每天至少食用各種蔬菜400—500克。如芹菜、菜花、香菇、豆芽、扁豆、木耳、山楂、蘋果、草莓、紅果等，都有降低膽固醇、防止血小板凝結(jié)、防止血管硬化的作用，同時(shí)也有助消化、通大便和降血脂的作用。
二、少量多餐：冠心病人切忌吃得過飽，特別是晚餐，應(yīng)以清淡食品為宜，過食油膩可加快血液凝固，促進(jìn)血栓形成；飽餐還可誘發(fā)心肌梗塞。
三、忌煙酒、濃茶及辛辣食品：因?yàn)槔苯?、花椒、胡椒、煙、酒、茶都具有刺激性和興奮性，對患者心身無益。
這個病死亡率和復(fù)發(fā)率特別高，因此一定有所預(yù)防，不僅要在飲食要有所選擇，時(shí)常監(jiān)控血壓，維持在正常水平。多喝水，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，沖淡血管中的脂質(zhì)。多運(yùn)動，強(qiáng)化血管活性，避免進(jìn)一步硬化。心情放輕松，合理安全每一天的生活。
