高血脂一般適宜吃什么呢？
生活中我們有許多人隨著年齡的增長，再加上生活條件的變化，很多人都會長胖。高血脂也會成為一種威脅大家健康的，特別是那些生活中不注意飲食的人。特別是那些應(yīng)酬特別多，經(jīng)常要喝酒暴飲暴食的人。但是現(xiàn)在人也越來越開始慢慢注意到健康問題，那么高血脂的人一般適合吃什么食物呢？
飲食
高血脂食療方：
1、冬青子1500克，蜂蜜適量。將冬青子加水煎熬2次，每次1小時，去渣，合并兩次藥液濃縮成膏狀，烤干碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。同時，每日服用量相當(dāng)于生藥冬青子50克，分 3次空腹服，l個月為1療程。
2、大藕4節(jié)，綠豆200克，胡蘿卜125克。將綠豆洗凈水泡半日，濾干，胡蘿卜洗凈，切碎搗泥，二物加適量白糖調(diào)勻待用。將藕洗凈，在靠近藕節(jié)的一端用刀切下，切下的部分留好。將調(diào)勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內(nèi)，塞滿塞實(shí)為止。再將切下的部分蓋好，用竹簽或線繩插牢或綁好，上鍋水蒸熟，可當(dāng)點(diǎn)心吃。經(jīng)常食用。降低血脂，軟化血管。
3、茵陳20克，生山楂15克，生麥芽15克。將上藥放入砂鍋內(nèi)加水適量，煎煮20分鐘，過濾留汁，再煎20分鐘，去渣取汁，將兩煎藥汁混勻。
4、山楂粥
原料：山楂45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。
制作：將山檀煎取濃汁，去渣，同洗凈的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮2分鐘沸即可。
用法：作點(diǎn)心熱服;10日為1療程。
注意：不宜空腹及冷食。
5、澤瀉粥
原料：澤瀉30克，粳米50一100克，砂糖適量。
制作：先將澤瀉洗凈，煎汁去渣，入淘凈的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。
用法：每日2次，溫?zé)岱?/p>
通過以上我想大家應(yīng)該明白，高血脂的人一定要注意少吃油膩的食物，千萬不能吃肥肉。然后用植物油代替動物油，多吃一些蔬菜能夠有利于血脂的降低。抑制膽固醇轉(zhuǎn)變過程會起到很不錯的效果。希望大家能夠在生活中多多了解、多多學(xué)習(xí)，為自己或者家人提供健康的保障。
