吃什么防治脫發(fā)呢？
現(xiàn)如今越來越多的人受到脫發(fā)的困擾，當然了不同的人群在不同的階段出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，其原因也是不一樣的，比方說孕婦脫發(fā)是生理現(xiàn)象，正常人脫發(fā)則要考慮是身體虛弱或是疾病所致了，因此補充營養(yǎng)調(diào)理身體都是必須要做到的，那么吃什么防治脫發(fā)呢？
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻粉中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
黑豆
中醫(yī)認為毛發(fā)發(fā)孕育于腎，當腎虧損之時，頭發(fā)就會脫落。而中醫(yī)認為黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發(fā)之后，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別，以免誤用黑蕓豆而達不到治療的效果。
黑芝麻
黑芝麻也具有促進頭發(fā)生長的功效，所以不少人在脫發(fā)的時候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者，因為黑芝麻是屬于高脂肪食物，吃了后油脂分泌會更多。
首烏
在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準而危害健康。
吃以上5種食物治療脫發(fā)最給力，但是，在吃以上三種食物的時候要搭配其他微量元素豐富的蔬菜水果以及粗糧等，這樣腎氣足，毛囊才能夠吸收到充分的養(yǎng)分，頭發(fā)才會生長旺盛。
上文中明確介紹了吃什么防治脫發(fā)，可以看出能夠有效控制和防止脫發(fā)的食物還是有很多的，只有將自己的腎臟調(diào)理好，補氣益腎，才能擁有更健康的身體，也能防止脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)，時間長了自然就會讓頭發(fā)更加的烏黑亮澤了。
