白領(lǐng)養(yǎng)生要吃些補(bǔ)腎的食物
很多白領(lǐng)人士都有感到任務(wù)重，壓力大，身心疲憊。專家提醒白領(lǐng)人士，謹(jǐn)防累出腎虛、疾病和其他更嚴(yán)重的后果。
白領(lǐng)人士應(yīng)該注意自己身體發(fā)出的過(guò)勞信號(hào)。過(guò)度疲勞的背后可能隱藏著腎、肝、脾等臟腑功能下降的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，身體在感覺(jué)疲勞的同時(shí)，通常還伴隨著以下癥狀，如記憶力減退、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、四肢畏寒、腰膝酸軟、須發(fā)早白或早禿、夜尿頻多、免疫功能低下等，這些問(wèn)題綜合起來(lái)就是過(guò)度勞累引起的腎虛表現(xiàn)。
白領(lǐng)人士過(guò)勞，首先需要補(bǔ)腎精。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為五臟之母，腎虛衰會(huì)導(dǎo)致肝衰、心衰、脾衰、肺衰，由此可見(jiàn)，五臟衰老主要都是由腎虛引起的，而且腎“藏精”，對(duì)人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、水液代謝和納氣有重要影響，故腎為人的“先天之本”、“生命之源”。因此要緩解疲勞，就得及時(shí)補(bǔ)腎。
在不少情況下，腎虛是身體疲勞的一種正常反應(yīng)，提示人的身體已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)綜合性疲勞狀態(tài)，需要進(jìn)行調(diào)理了。白領(lǐng)人士要特別防止過(guò)度疲勞，要善于緩解巨大的工作壓力和生活壓力。同時(shí)，白領(lǐng)人士應(yīng)該做好自己的“時(shí)間管理”，各種事宜分清輕重緩急，提高工作效率，不打疲勞戰(zhàn)，盡量減小無(wú)效勞動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間加班熬夜。
對(duì)于過(guò)度勞累的白領(lǐng)人士來(lái)說(shuō)，越是勞累的人越需要“奢侈”地拿出休息的時(shí)間，保證睡眠，不破壞正常的睡眠周期，方能保證有充沛的精力。
