排毒食物 吃哪些食物可以排毒？
2017-05-09 16:59:35 來源：360常識網
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導語：隨著環境污染的加重和一些食物的不衛生，很容易導致人體毒素的增加。那么你知道吃什么可以排毒嗎？你知道排毒的食物有哪些嗎？
1、燕麥
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隨著環境污染的加重和一些食物的不衛生，很容易導致人體毒素的增加。那么你知道吃什么可以排毒嗎？你知道排毒的食物有哪些嗎？
1、燕麥
燕麥是世界公認的通便排毒食物，能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。
2、蘆筍
含多種營養成份，能有效排除體內排毒。
3、大蒜
它有助于刺激肝臟產生重要的解毒酶，幫助留在消化系統內的毒素排出。
4、糙米
含豐富的纖維，能清理腸胃。
5、蘿卜
含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一種植物膠質，能將毒素排出體外，并有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
8、綠豆
含維生素B、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，夏天多喝綠豆湯，可清熱排毒。
9、黃瓜
含豐富的維生素C和黃瓜酸，可促進新陳代謝和排毒。
