補血的食物有哪些 女人吃什么可以補血？
2017-05-09 16:58:52 來源：360常識網(wǎng)
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導語：女性每個月都有固定的生理期，所以更加容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。而且貧血不僅會讓你臉色發(fā)黃，還會損害身體健康，所以大家一定要多多通過飲食來
女性每個月都有固定的生理期，所以更加容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。而且貧血不僅會讓你臉色發(fā)黃，還會損害身體健康，所以大家一定要多多通過飲食來調(diào)理。那么你知道吃什么補血嗎？你知道補血的食物有哪些嗎？
面筋
這是一個十分典型的食物，當然，面筋是個很常見的食品，我們在面攤上以及很多供應(yīng)點都是有出售的。并且面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
黑豆
我們中國人一直都認為吃豆有益，尤其是黑豆。因為黑豆有助于生血、烏發(fā)。現(xiàn)在吃黑豆的人也越來越多，并且吃法也隨著地方變化而變化。
發(fā)菜
女人可能都愛吃發(fā)菜，我們都知道發(fā)菜含鐵質(zhì)所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)後也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。
菠菜
我們所說的菠菜又稱菠菱菜，是有名的補血食物，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為最多。
金針菜
金針菜富含鐵元素，還富含其他的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉鹼等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，福肉，這是眾所周知的補血食物，因為龍眼肉富含鐵質(zhì)，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
