秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，人們?nèi)菀桌ХΓ倒寤ú杩梢越夥ε丁Ｇ锾欤鞖飧稍铮瑫r(shí)很多人也會(huì)因?yàn)榍锾斓脑蚋械疆惓５臒┰辏踔劣械臅?huì)失眠，都說(shuō)玫瑰花茶有緩解情緒的療效，那么秋天喝玫瑰花茶好嗎？能緩解煩躁心情嗎？

現(xiàn)在很多職場(chǎng)女白領(lǐng)是因?yàn)?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中的偶發(fā)事件產(chǎn)生急躁、焦慮、郁悶等情緒，進(jìn)而造成短期的失眠。情緒性失眠時(shí)，要學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)整，可以找朋友傾訴。

不宜自己使用鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物來(lái)控制失眠。

在涼爽的秋季，不少職場(chǎng)人士會(huì)輾轉(zhuǎn)難眠，研究發(fā)現(xiàn)，氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導(dǎo)致失眠，秋天的這種氣候條件還很容易導(dǎo)致另一種失眠誘因的出現(xiàn)——抑郁情緒，加上職場(chǎng)白領(lǐng)工作壓力太大，很容易出現(xiàn)“情緒性失眠”。

年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題而引發(fā)的。

失眠者大都有類(lèi)似的特點(diǎn)：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛(ài)擔(dān)心、易焦慮等。

秋季樹(shù)葉飄落，容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，所以這時(shí)的失眠會(huì)因焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題而多發(fā)。

長(zhǎng)時(shí)間抑郁會(huì)降低機(jī)體的免疫力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使病人陷入失眠—抑郁—失眠的惡性循環(huán)。

秋天喝玫瑰花茶，應(yīng)該分享給身邊的每一個(gè)人另外，由生活中的偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成短期的失眠。

長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。

有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。在秋季喝點(diǎn)玫瑰花茶控制失眠癥，每天堅(jiān)持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克。

另外，泡玫瑰花的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強(qiáng)功效。

三種玫瑰花茶泡法

玫瑰花茶的泡法一：粉玫瑰茶

材料：粉玫瑰5朵去核紅棗2枚

作法：用80攝氏度的水泡制(水溫過(guò)高會(huì)破壞維生素C)

飲用：每日兩杯

注：只用了1個(gè)月，膚色就白皙粉透。玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，而維生素C又為水溶性維生素，它的功效當(dāng)然不凡了。

而且餐后飲用還能去脂，一舉兩得。

玫瑰花茶的泡法二：白玫瑰茶

材料：白蘞6克，玫瑰花3朵，紅棗5顆。

做法：混合后用沸水沖泡15分鐘即可。

用法：代茶飲用！

功效：解毒散瘀，美化肌膚，適用于面部有黑斑，雀斑，痤瘡，疙瘩的。

玫瑰花茶的泡法三：金銀玫瑰茶

材料：金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門(mén)冬2克，山楂2克，

做法：混合后用沸水沖泡15分鐘即可。

用法：代茶飲用！

功效：理氣解郁，滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升，臉色枯黃，皮膚干燥者。