很多女人“大姨媽”來的時候，總會出現狀況，痛經、月經不調、月經過少或過多等等，這該怎么辦好呢？月經不調怎么調理？月經不調怎么辦？月經不調吃什么？怎么治療月經不調？今天小編推薦6個月經不調食療法，很有效哦！

益母草汁粥活血調經 月經不調六藥膳

月經是周期性子宮出血的生理反應，一般每次月經量30毫升是太少，180毫升又過多。正常的應該是每次60毫升。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個周期不超過兩包。

根據多例臨床驗證，月經不調是子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病的最常見癥狀，應該給予相當的重視。

經周期則有很大的個體差異，有人少至20天，還有人多達36天，這期間都算正常。據有關調查統計，被調查者中真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概只占10%。只要每次月經的間隔周期都是一樣的就正常。不規則的提前或延后都是不正常的，很可能是某種疾病的癥狀。

月經是周期性子宮出血的生理反應，一般每次月經量30毫升是太少，180毫升又過多。正常的應該是每次60毫升。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個周期不超過兩包。假如每次用三包衛生巾還不夠，每片衛生巾都是濕透的，就屬于經量過多;相反，每次月經一包都用不完，則屬經量過少，應及早去看醫生。

月經不調可以通過以下藥膳來調節

1、益母草汁粥

功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。

配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。

制作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。

宜忌：宜用砂鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

2、紅花糯米粥

功效：養血活血調經，適用于月經不調有血虛、血淤者。

配料：紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。

制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。

用法：每日2次，空腹食。

3、益母草煮雞蛋

功效：補血調經，適用于月經先期有胸腹脹痛者。

配料：益母草30克，雞蛋2個。

制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。

用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。

4、當歸延胡湯

功效：活血散寒調經，適于月經后期，兼治閉經。

配料：當歸9克，延胡索5克，生姜2片。

制作：將上述3味水煎。

用法：連服3劑，每日1劑。

5、豆豉羊肉湯

功效：溫經散寒，適用于血寒性月經后期。

配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。

制作：將上述3味同放砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。

用法：吃羊肉，喝湯。月經前10天，每天1次，連服3～5天。

6、痛經茶

功效：溫經理氣，止痛，適用于青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等癥。

配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。

制作：上述4味共同研碎末后，用沸水沖泡。

用法：代茶飲，每日1劑，連服3～5天。

月經不調治療并非簡單“調經”

“調經”一詞人們并不陌生，但有不少的月經不調患者對調經的內涵不能科學和正確地理解。這里有必要作一簡單的解釋。有的患者看病時，希望醫生能立即開出一些“調經藥”，帶回家用一段時間后，月經即轉為正常。

實際上，許多病人的情況往往不這么簡單。

首先，醫生必須搞清楚你患的是否為月經病，是哪一種類型的月經不調，這就要求患者準確而詳細地提供與月經不調有關的病史。

其次，醫生需通過婦科檢查、化驗、B超檢查、X線檢查等分析判斷月經紊亂的病因，確定病變的部位及性質。有時還需讓患者作些特殊檢查，如測基礎體溫(BBT)、刮宮、宮腔鏡、腹腔鏡檢查等，往往需花1～2個月，甚至更長的時間才能得出結論。診斷未明確前，如果沒有緊急情況，往往開不出處方，這點希望患者理解。

還有的患者希望通過醫生的治療，自己的月經能完全變為正常，不需依賴藥物的調控。實際上，許多病人的情況也往往沒有這么理想。這是因為對于許多月經病的發生原因，包括腦內及卵巢內的原因，醫學尚未能完全搞清，也缺乏根治的辦法。

目前醫生治療月經病的對策除了根據患者病變的部位及性質，還需考慮到患者的年齡、婚姻狀況、有無生育要求等。

一些促生育的藥物往往只對本月經周期有效。有些月經病患者在完成生育任務后，仍需依靠藥物調整月經。

簡言之，月經不調病人對病情的好轉與恢復，要寄希望于大夫的診治，但又不可治病心情過于急切，希圖畢其功于一役，將積年的月經不調，在旦夕之間即收全功。不知此旨，易蒙其害！

月經不調 慎服紅糖生姜水

目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高，此病最忌諱攝入過多碳水化合物。月經不規則的話，最好先找準問題所在，再對癥施治。

月經不調是女性月經病的俗稱，指月經的周期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯后或不定期，月經量過多、過少或閉經等。引起月經不調的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為，本病與腎、肝、脾叁臟有密切關系，多與臟腑功能失調，氣血失調，沖任不固有關。

小張26歲，月經一直不規則，但因為沒有別的不適，她也沒治療過。今年她打算生孩子，想在懷孕前調養一下身體。醫生問起她平時如何應對經期，小張稱，每次月經遲來或量少，她便按老人們說的，喝紅糖生姜水，以活血化淤。

經檢查，小張月經不規則是因多囊卵巢綜合征引起，此病最忌諱攝入過多碳水化合物。也就是說，小張每次喝紅糖水對身體并無好處，反而導致病情加重，進入惡性循環。

專家提醒，經期喝紅糖生姜水，是民間的慣常做法。條件不好、營養缺乏的年代，經期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生姜水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高，月經不規則的話，最好先找準問題所在，再對癥施治。

預防月經不調的生活禁忌

禁忌一、超負荷工作不可取

隨著商品經濟的發展，競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。這時候要注意合理休息，注意調節好時間。做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。

禁忌二、不要盲目減肥

愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。

禁忌三、戒煙戒酒很關鍵

女性抽煙酗酒對于她們的危害是更加的大。比男人大。吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，失去自制力，更為重要的一點是，青年女性醉后極易遭到性騷擾，這是很危險的。

養生茶：玫瑰柴胡茶

月經不規律又叫月經先后不定期，氣血失于調節，大多由肝氣郁滯或腎氣虛衰所致，而以肝郁為主。柴胡能夠疏肝解郁，升舉陽氣，緩解肝氣郁滯，從而達到調經的功效。

做法：玫瑰茶泡茶喝本身就能緩解生理期的不適，女性在月經來潮時，以熱水沖泡3？5克干燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調味飲用有利身體健康。月經不規律的美眉，還可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶，能疏肝理氣，活血止痛哦！方法很簡單，將柴胡和3碗水放入鍋中，開中火煮約15分鐘后關火。將煮出來的茶湯沖入已放玫瑰花的杯子，加入冰糖調味就可以啦，看著玫瑰花在水中綻放，別有一番愛情的滋味！

注意： 常感到疲倦，身體虛弱的人不適合，甚至容易腹瀉。

養生穴：按摩期門

功效： 期門穴是人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。可以疏肝理氣泄熱養血，同時還是女性的美容穴，對于肝火過剩導致的臉色蠟黃粗糙甚至出現痘痘有很好的作用。

位置： 位于人體前正中線及側正中線的中間位置，乳頭正下方，臍上6寸，前正中線旁開4寸。

注意： 為避免找錯位置，中間三個指頭并起來，以加大按摩面積，吸氣，用手指緩緩按摩期門穴，按摩3？5秒鐘之后吐氣，吐氣時放手，吸氣時再刺激穴道，反復吸、吐的動作，并配合手的動作收放。力道大小依個人承受程度而定，但要有酸麻的感覺才見效。

總結：月經不調一定要好好調理，怎么調理，不妨試試以上推薦的這些食療方法，對身體無害，而且調理的更加好哦！