人到了老年，很多機(jī)能都開始衰退，排尿功能也會(huì)受到很大影響，出現(xiàn)了小便余瀝現(xiàn)象，你知道如何治療小便余瀝嗎？小編為你推薦五款食療方，一起去看看吧！

老年男士小便余瀝食療藥膳方5首

不少老年男士常出現(xiàn)小便余瀝。甚至尿濕褲子的現(xiàn)象，不僅給生活帶來(lái)不便，也造成一定的精神負(fù)擔(dān)。這究竟是為什么呢？

眾所周知，尿是從膀胱經(jīng)尿道排出的。男女的尿道長(zhǎng)短相差很大，女性僅約5cm，男性約為17~20cm。每次小便由膀胱經(jīng)尿道排出時(shí)，在尿道中或多或少會(huì)有一定的尿液殘留。人到老年后，由于肌肉變得松弛，尿道收縮力減弱，小便后尿道中殘余尿會(huì)增加，而且不能有力地排出，故常在小便完后還余瀝不盡，這是屬于生理性的原因。

對(duì)于小便余瀝現(xiàn)象，老年人要沉著應(yīng)對(duì)。首先小便時(shí)心理上要放松一些，不要著急和緊張，越急越尿不干凈，小便完后可稍作停留，用力抖動(dòng)外生值器或臀部，促進(jìn)殘余尿液的排出。伴有前列腺增生的小便余瀝，可應(yīng)用中西藥物、按摩臍腹等方法治療原發(fā)病、由生理性原因引起的，平時(shí)可行提肛鍛煉，經(jīng)常主動(dòng)地、有規(guī)律地收縮肌門部位的肌肉，以增強(qiáng)會(huì)陰部和尿道肌肉的收縮力，促使殘余尿液排出。練習(xí)時(shí)只需每天進(jìn)行兩次各10分鐘左右的肛門(憋尿)動(dòng)作，開始時(shí)間可短一些，如收縮3秒，放松3秒：然后逐漸延長(zhǎng)，直到收縮10秒，放松10秒j進(jìn)一步再練習(xí)快速短促抽動(dòng)，盡可能快地反復(fù)收縮和放松該肌肉，持續(xù)數(shù)分鐘，每人以收縮200次為宜。

中醫(yī)認(rèn)為小便滴瀝不禁，多為腎氣虛弱，封藏固攝失職所斂，除選用金匱腎氣丸等補(bǔ)腎約物外，平時(shí)飲食不宜過(guò)咸(咸多傷腎)，應(yīng)適當(dāng)多講滋補(bǔ)性食物，如乳類、豆類、骨頭湯、新鮮蔬菜、豬腎、豬肝、狗肉、豬骨髓、棗、山約、蓮子、芡實(shí)等。也可適當(dāng)選用一些約膳食療方。

例如：

1.豬腰白果粥：豬腰(腎)3對(duì)，白果仁10g，粳米100g，將豬腰對(duì)半剖開，取出筋膜，洗凈后切成薄片，白果仁搗碎，和粳米同放砂鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥食。

2.核桃粟子粥：核桃仁、栗子各20g，小米100g。將核桃仁、粟子搗碎和小米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。

3.蓮子芡實(shí)粥：蓮子、芡實(shí)，枸杞子各30g，桂圓20g，小米100g，將蓮子、芡實(shí)搗碎，桂圓去殼，和小米同放砂鍋內(nèi)，加水適量，艾火煮粥，代早餐食。

4.豬尿孵燉益智仁：豬尿脬(膀胱)1只，益智人20g，將豬尿脬去脂膜洗凈切開，把益智仁裝入脬中，用線扎好，加水文火燉熟，去掉藥渣，食尿脬飲湯。

5.雞內(nèi)金桑螵蛸粉：雞內(nèi)金(即雞肫皮)l00g，桑螵蛸50g，菟絲子l00g。分別微炒后研成細(xì)粉，過(guò)篩混勻，每日早晚各用溫米湯送服10g。

男士小便時(shí)需注意三點(diǎn)

一是姿勢(shì)取蹲位最佳

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。

原來(lái)蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。

有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。

男性健康小提醒：尿分叉是怎么回事？

不少男性很關(guān)心尿分叉的問(wèn)題，尿分叉的現(xiàn)象究竟說(shuō)明了怎樣一種身體狀況呢？尿分叉有可能是哪些疾病產(chǎn)生的呢？

尿分叉分為兩大類，一種是偶發(fā)性的尿分叉，這屬于生理性尿分叉;另一種是長(zhǎng)期性的尿分叉，這屬于病理性尿分叉。

偶發(fā)或一時(shí)性的，這大多與疾病無(wú)關(guān)，主要是由于尿道或尿道開口處臨時(shí)有阻塞，比如一整夜尿積存于膀胱內(nèi)，膀胱內(nèi)壓力大，尿排出時(shí)力量大，使尿道口形態(tài)暫時(shí)改變導(dǎo)致尿分叉。此外，男性射精后因部分精液還殘存在尿道中，海綿體充血尚未完全消失，導(dǎo)致尿流不暢。這些情況均屬暫時(shí)的排尿變化，不是病態(tài)，也不必疑慮。

病理性尿分叉是經(jīng)常的或長(zhǎng)期的排尿分叉，很可能與一些疾病相關(guān)。長(zhǎng)期排尿分叉大多由于后尿道或尿道口處狹窄，或因慢性炎癥后形成瘢痕，導(dǎo)致尿液不能通暢排出。急性尿道炎、前列腺炎期間，由于尿道充血、腫脹、分泌物增多，可影響尿液的通暢而出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。

二是一小時(shí)排一次

人何時(shí)排尿多久排一次沒(méi)有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法是：尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過(guò)現(xiàn)在有了說(shuō)法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時(shí)排尿一次，不管有無(wú)尿意。

美國(guó)國(guó)立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時(shí)間成正比。原來(lái)尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔2—3小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)。

三是需要排盡殘余尿

尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢？專家介紹幾點(diǎn)技巧：

●解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處。

●勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

清晨第一泡尿看出你的健康

"我發(fā)現(xiàn)排出的尿液有很多泡泡，是不是有什么問(wèn)題？""最近尿液很黃，是怎么回事呀？""我的尿液是紅色的，好像有血……"專家指出，尿液是人體的代謝產(chǎn)物，特別是清晨的第一泡尿堪稱健康的一面鏡子。

尿上浮泡泡：男人的"前腺"危機(jī)

如果你感覺(jué)尿液表面漂浮著一層細(xì)小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。

這種"小泡泡"是因?yàn)槟蛞褐械牡鞍锥嘁l(fā)的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現(xiàn)蛋白，此時(shí)往往尚無(wú)其他任何癥狀，如果得不到積極有效的治療，腎炎進(jìn)一步發(fā)展會(huì)出現(xiàn)腎功能不全等問(wèn)題。

專家提到另外一種情況，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能攜帶前列腺液，這樣能在尿液的表面產(chǎn)生油珠，也呈現(xiàn)出"小泡泡"多的"泡泡尿"狀態(tài)。

正常狀況：

如果泡沫較大或大小不一，并且持續(xù)時(shí)間較短，這是由于尿液中含有的成分使得尿液張力較強(qiáng)，屬于正常沖起的泡沫，無(wú)須緊張。

尿黃像濃茶：多留意肝臟問(wèn)題

如果尿液長(zhǎng)期黃得像濃茶，提示肝臟有問(wèn)題。如果肝內(nèi)外的膽道被炎癥、腫瘤、結(jié)石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會(huì)導(dǎo)致尿色黃。如果你的尿液出現(xiàn)了長(zhǎng)期發(fā)黃的問(wèn)題，一定要留神身體還有沒(méi)有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，如果有上述癥狀，就要去做相關(guān)的肝臟檢查。

正常狀況：

如果只是一兩次的尿黃，時(shí)間短且沒(méi)有其他不適，這大可放心。尿液顏色改變與人的飲水量、出汗多少、飲食都有關(guān)。如出汗多，飲水量小，尿液的顏色也會(huì)加深。上述原因造成的尿液變色在短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。此外，剛起床時(shí)，腎臟里積存了整晚的尿液，所以，尿液顏色較深氣味重。等你喝過(guò)水后，下一次尿液的顏色和氣味都會(huì)好轉(zhuǎn)。

尿黃帶紅色：尿路感染

尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿系結(jié)石等。

一般在血尿的同時(shí)還有尿頻、尿急、尿痛問(wèn)題。建議你上泌尿科做檢查，以免錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)。

正常狀況：

吃了胡蘿卜這類帶天然色素的蔬菜水果，會(huì)使你的尿液呈現(xiàn)紅色。但是這現(xiàn)象只是暫時(shí)的，多喝幾杯開水情況就會(huì)慢慢還原。

血尿：一定有異常

專家說(shuō)，如果尿液中帶血或者像醬油一樣，代表身體一定有異常問(wèn)題。血尿的原因非常復(fù)雜，有上百種疾病可以引起血尿，所以，要辨明癥狀一定要做進(jìn)一步檢查。

如果血尿伴有腰部脹痛或一側(cè)腹部絞痛，以腎、輸尿管結(jié)石的可能性最大;如果血尿伴有腰腹部隱痛不適，尿急、尿頻、尿痛者多為泌尿系統(tǒng)感染或結(jié)核;如果血尿伴有鼻出血、牙齦出血、皮膚出血，這可能是全身性出血疾病在作祟，如血小板減少、過(guò)敏性紫癜、血友病，甚至白血病等。