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養(yǎng)生必學(xué) 8道益智補腦家常菜

2017-05-07 23:58:42  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:天麻腦花 原料:豬腦200克,天麻10克,料酒5克,鹽3克,大蔥5克,姜5克,花椒2克,味精1克,胡椒粉1克 做法: 1 把豬腦輕輕地去掉筋膜,

天麻腦花

原料:豬腦200克,天麻10克,料酒5克,鹽3克,大蔥5克,姜5克,花椒2克,味精1克,胡椒粉1克

做法:

1. 把豬腦輕輕地去掉筋膜,在鍋中倒入清水加入料酒、少許鹽,把豬腦放進去煮;

2. 煮開后,撈出豬腦,放入事先準備好的盛有清水的砂鍋中,放入姜片、天麻片、花椒、大蔥段,接著上火煮;

3. 煮開之后把浮沫撇掉,換小火接著煮十分鐘左右,再放一點鹽,味精和胡椒粉即可。

渡羊腦

原料:羊腦500克,玉蘭片25克,香菇(鮮)5克,油菜25克,味精3克,淀粉(豌豆)10克,料酒15克,醬油30克,鹽2克,胡麻油20克,鴨油30克,大蔥5克,姜5克,八角1克,白砂糖5克

做法:

1.將玉蘭片切成3厘米長,1.5厘米寬的薄片;香菇大片改刀;油菜去根去葉,切成長片;將筍片、香菇用開水焯一下。

2.將羊腦去血線,洗凈雜質(zhì),用開水煮透控出,將每個腦切成六塊。

3.旺火熱勺,打鴨油,炸大料瓣,熗蔥、姜末,烹料酒、醬油,下湯、羊腦、筍片、香菇,放鹽、白糖、味精,用微火燜至湯汁剩下一半時,下油菜,燒開,水淀粉勾芡,淋花椒油,出勺,上平盤即成。

冬菇鵪鶉蛋

原料:香菇(鮮)800克,鵪鶉蛋500克,金華火腿10克,鹽2克,雞油20克,黃酒5克,味精1克,淀粉(豌豆)15克

做法:

1.將大冬菇放入溫水中泡透,去蒂,用清水洗凈,擠去水,放砧板上,在有褶皺的一面撒上干淀粉10克,然后將鵪鶉蛋磕入冬菇內(nèi),撒上火腿末少許,移放平盤中,上籠蒸熟取出。

2.炒鍋置旺火上,倒入上湯,烹入紹酒,放精鹽、味精燒沸用水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,灑入芝麻油,出鍋將調(diào)好的芡汁澆在平盤上即成。

燉豬腦

原料:豬腦500克,山藥(干)20克,枸杞子15克,桂圓10克,姜5克,料酒5克

做法:

1. 淮山(山藥),杞子及龍眼肉(桂圓肉)可到中藥店購買;

2. 豬腦放在清水內(nèi)稍浸,待豬腦之紅筋浮起時,將紅筋剝凈,盛箕中隔去水分,放入燉盅內(nèi),放入各料,注入大半盅冷開水,蓋上蓋,隔水約燉三小時左右,調(diào)味即成,此湯有補腦之作用。

豆腐蟹黃羹

原料:豆腐(北)500克,青蟹200克,絲瓜50克,姜5克,鹽3克,醬油5克,胡椒粉1克,淀粉(豌豆)5克

做法:

1.將豆腐用滾水煮過,撈起切丁,絲瓜削去外皮、切丁,膏蟹蒸熟,拆出蟹膏、蟹肉備用。

2.炒鍋下油,爆香姜片,投入絲瓜炒透;加入豆腐、清水略滾,再加入蟹膏、蟹肉滾熟,用其他調(diào)味料加淀粉勾芡,攪勻即成。

鰱魚頭豆腐湯

原料:凍豆腐100克,鰱魚頭400克,植物油30克,大蔥10克,姜10克,醬油15克,江米酒10克,鹽3克,白砂糖2克

做法:

1. 鰱魚頭洗凈,控干水分;

2. 把凍豆腐洗凈,控出水分,切成塊備用;

3. 蔥姜洗凈分別切段、片備用;

4. 鍋中倒油燒熱,放鰱魚頭煎至金黃,盛出備用;

5. 將煎過的鏈魚頭放入鍋中,加入凍豆腐、蔥段、姜片、醬油、米酒、鹽、白糖用中火燉10分鐘,盛出即可。

腰果熘蝦仁

原料:蝦仁1000克,腰果100克,火腿30克,雞蛋清25克,豬油(煉制)100克,料酒10克,鹽5克,味精1克,胡椒粉1克,大蔥10克,姜10克,淀粉(豌豆)18克,雞油10克

做法:

1.蔥切成花;姜切成米;熟瘦火腿切成小顆。

2.蝦子洗一遍揀去雜草,用兩手各捏住頭部和尾部(腹向上,背向下)往上一擠,蝦肉脫殼而出(叫蝦仁),放入加鹽的清水中,用筷子攪一會,使蝦肉上殘存的薄膜脫落,再用水繼續(xù)沖幾遍,直到薄膜、蝦腳沖盡成為雪白的蝦仁,瀝干水分,再用白凈布按干水分后,用雞蛋清和適量的干淀粉,鹽調(diào)制成漿,把蝦仁漿好。

3.將腰果下入油鍋,用溫火炸至焦脆呈金黃色,撈出待用,用雞湯50毫升、味精、胡椒粉、濕淀粉6克(淀粉3克加水3克)兌成汁。

4.將一鍋燒熱,放入油燒到五成熱時,下入漿好的蝦仁,用筷子輕輕撥散滑熱,倒入漏勺瀝油,鍋內(nèi)留底油,下入姜米炒一下,隨后倒入滑熟蝦仁、火腿、蔥花,烹料酒和兌汁,加入腰果,翻炒幾下,裝入盤內(nèi),淋雞油即成。

鰻魚飯

原料:海鰻150克,小白菜100克,米飯(蒸)100克,冬筍50克,鹽5克,料酒5克,醬油5克,植物油15克,白砂糖5克

做法:

1. 鰻魚中放入精鹽、料酒、醬油等調(diào)味品,腌制片刻;

2. 打開烤爐或烘箱,溫度調(diào)至攝氏180度;

3. 將腌制好的鰻魚放入烤盤,放入爐內(nèi)烤熟;

4. 筍片、小白菜放入油鍋中稍翻炒,加入鰻魚,放入高湯、醬油、糖等調(diào)味,至水收干后出鍋;

5. 將做好的鰻魚澆在飯上即可.

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