生地20克、鴨蛋1-2個(gè)，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。

5、粉葛生魚湯

粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗凈切塊，生魚(烏魚)1條，加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味，食魚飲湯。每日或隔日1次。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。

氣血兩虧的原因

為什么會(huì)出現(xiàn)氣血兩虧呢？相信知道這個(gè)答案的人是少之又少。既然少，那下面小編就來(lái)為大家介紹一下氣血兩虧的原因吧。

(1)脾胃虛弱

生成血液的基本物質(zhì)主要來(lái)源于脾胃所化生的水谷精微。《內(nèi)經(jīng)》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血?！薄蹲C治準(zhǔn)繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強(qiáng)健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無(wú)源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。

(2)飲食不足

人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來(lái)化生。清代喻昌《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足，長(zhǎng)期饑餓，氣血生化無(wú)源，勢(shì)必導(dǎo)致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導(dǎo)致其他病證。

(3)失血過多

當(dāng)我們因?yàn)橥鈧鴮?dǎo)致失血過多或者是月經(jīng)失血過多的話，則或造成血虛證。另外，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間出血的原因，易導(dǎo)致淤血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通的情況，從而導(dǎo)致血虛的加重。

(4)腎氣虧虛

腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

(5)勞作過度

大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽(yáng)氣陰液。強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧。勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。

氣血兩虧的中醫(yī)治療方法

①八珍丸

由人參、白術(shù)、茯苓、甘草、地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎組成，具有氣血雙補(bǔ)的作用，對(duì)外傷出血、消化道出血、婦女功能性子宮出血等失血性貧血引起的形體瘦弱、面色蒼白、食欲不振、倦怠乏力、動(dòng)輒氣促等氣血不足的癥狀尤為適宜，久服無(wú)妨，并常能取得良好效果。

②人參養(yǎng)榮丸

由人參、黃芪、白術(shù)、茯苓、甘草、熟地黃、當(dāng)歸、白芍、肉桂、陳皮、五味子、遠(yuǎn)志、生姜、大棗組成，具有補(bǔ)益氣血，安神定志的作用，適用于貧血兼有失眠癥者。

③歸脾湯

由人參、黃芪、白術(shù)、茯神、甘草、當(dāng)歸、龍眼肉(桂圓肉)、酸棗仁、遠(yuǎn)志、木香、生姜、大棗組成，具有補(bǔ)脾養(yǎng)心，益氣生血的作用，適用于貧血兼食少心悸的患者。

④七寶美髯丹

由何首烏、茯苓、牛膝、枸杞子、當(dāng)歸、菟絲子、補(bǔ)骨脂組成，具有滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血烏發(fā)的作用。適用于貧血屬肝腎陰虛者。

⑤龜鹿二仙膠

由龜板、鹿角、人參、枸杞子組成，具有補(bǔ)陰填精，益腎壯陽(yáng)的作用，適用于貧血屬腎虛精虧者。

⑥河車大造丸

由紫河車、熟地、杜仲、天冬、麥冬、龜板、黃柏、牛膝組成，具有補(bǔ)腎填精，滋陰瀉火的作用，適用于貧血屬陰虛內(nèi)熱者。

氣血兩虧吃什么

1、玫瑰花

有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

2、茴香

果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

3、柑橘

不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

4、蓮藕

能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

5、蘿卜

長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于引起氣血兩虧的一些原因以及氣血兩虧的一些調(diào)理方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，當(dāng)我們出現(xiàn)氣血兩虧的時(shí)候，不妨多吃一些小編告訴大家這些食物吧，相信對(duì)你是很有幫助的。