孩子上火吃什么

2017-04-20 11:01:26　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孩子是天使，時而溫順乖巧，孩子又是惡魔，時而折磨你夜不能寐，但他們還是讓我們這么的愛不釋手。孩子還有個通病，孩子們都愛吃零嘴，看到

孩子是天使，時而溫順乖巧，孩子又是惡魔，時而折磨你夜不能寐，但他們還是讓我們這么的愛不釋手。孩子還有個通病，孩子們都愛吃零嘴，看到甜食餅干都直流口水，所以孩子們也就特別容易上火，但這孩子還是老愛吃這上火的零食，孩子上火，父母們也想急了腦子，孩子們不喝苦苦的中藥，西藥又有副作用。

孩子上火最好的降火方法，自然還是食療，食療孩子最可以接受，只是都有什么方法呢？孩子上火要吃什么食物來壓下火氣呢？下面就讓我們一起來看看孩子吃什么最降火吧。

孩子上火時，從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具體來說有以下幾點需要家長注意：

1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

3、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等方法。

5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

7、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

要注意留心孩子的飲食，上火的食物不要讓孩子吃太多，多吃蔬菜水果，多飲水，多吃清淡的食物，這樣才不會老是上火。孩子的癥狀很多，父母們要有耐心，幫助孩子健健康康的成長，成就美好的未來，這就要從生活的細節做起了。