壯陽(yáng)補(bǔ)腎 有哪些食物能壯陽(yáng)補(bǔ)腎呢？
如果男性腎功能不好，陽(yáng)氣不足，那就容易影響性功能，而這又會(huì)對(duì)夫妻感情造成不良影響，因此，如果存在著腎功能不正常，那就得想辦法進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽(yáng)，這樣才能更好的維系夫妻感情，讓雙方都體驗(yàn)到婚姻幸福，那么，究竟如何壯陽(yáng)補(bǔ)腎呢？
下面，專(zhuān)家就來(lái)給我們介紹壯陽(yáng)補(bǔ)腎的一些方法。
美滿的夫妻生活是保證夫妻關(guān)系良好的重要因素之下，如果男性存在著腎功能方面的不足，那就有必要進(jìn)行壯陽(yáng)補(bǔ)腎，那么，如何壯陽(yáng)補(bǔ)腎呢？專(zhuān)家指出，可以從飲食方面著手進(jìn)行，下面一起來(lái)看看。
在飲食方面可以經(jīng)常食用海產(chǎn)蛤蜊、牡蠣等貝類(lèi)
，即可增加鋅和銅的攝入。因?yàn)殇\是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系很密切，特別是在維持男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有魚(yú)蝦、干貝、紫菜、黃豆和豆制品。還要經(jīng)常食用富含精氨酸和鈣的食物
，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚(yú)、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚(yú)、海參等，因?yàn)榫彼嵋灿写龠M(jìn)男子性功能和生精作用。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類(lèi)、豆類(lèi)、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對(duì)改善男子生殖能力會(huì)有一定幫助。特別是新婚男子，應(yīng)在婚前就開(kāi)始注意補(bǔ)充，新婚期間更需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以確保自身健康和下一代的優(yōu)生。
常見(jiàn)的具有強(qiáng)精補(bǔ)腎作用的食物有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等
。其中海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其性味甘、咸、溫補(bǔ)益精、壯陽(yáng)療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。蝦也是壯陽(yáng)佳品，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精、通乳之功。每百克蝦肉中含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國(guó)際單位，還含有多種維生素。韭菜具溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用。
羊肉可治男子五勞七傷及腎虛陽(yáng)痿等
，將羊肉煮熟，吃肉喝湯即可。鵪鶉不僅肉味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。以上食品，既快朵頤，又壯陽(yáng)強(qiáng)體，又沒(méi)有毒副作用，可以說(shuō)是男人壯陽(yáng)的最佳選擇。看了上述專(zhuān)家介紹的內(nèi)容之后，我們對(duì)如何壯陽(yáng)補(bǔ)腎的知識(shí)比較清楚了，專(zhuān)家同時(shí)提醒，如果存在著腎功能不正常的現(xiàn)象，男性朋友最先應(yīng)考慮的方法是在飲食方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，是能達(dá)到較好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果的，建議不要盲目的服用壯陽(yáng)藥。
