補腎強腎 這些食物堪稱小能手！
2017-01-16 20:44:36 來源：360常識網
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導語：每當提到腎臟健康，相信在座的網友肯定會想到某種腎病，特別是廣大男性，經常被腎虛所困擾。而要想讓腎臟更加強壯，小編不建議亂吃補藥，因
每當提到腎臟健康，相信在座的網友肯定會想到某種腎病，特別是廣大男性，經常被腎虛所困擾。而要想讓腎臟更加強壯，小編不建議亂吃補藥，因為很多補藥不但沒有“補腎”功效，反而會危害身體健康。今天，就來為大家推薦幾種可以補腎又強腎的食物。
1、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
2、栗子：
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
3、花生：
深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
4、胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
5、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
6、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
7、黃鱔：
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
