眼睛干澀怎么辦 吃什么食物好？
2017-01-16 20:25:15 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：眼睛部位出現(xiàn)干澀的情況，大多數(shù)人在平時(shí)都會(huì)及時(shí)的進(jìn)行休息或者閉目調(diào)整，而對(duì)于具體的應(yīng)對(duì)眼睛干澀的方法，大家還可從下文介紹中了解。
眼睛部位出現(xiàn)干澀的情況，大多數(shù)人在平時(shí)都會(huì)及時(shí)的進(jìn)行休息或者閉目調(diào)整，而對(duì)于具體的應(yīng)對(duì)眼睛干澀的方法，大家還可從下文介紹中了解。
眼睛干澀怎么辦？
1、熱毛巾敷眼
用熱毛巾敷眼10分鐘，可有效緩解眼睛干癢。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。
2、眼保健操
眼保健操，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。
3、溫水沖洗眼睛
用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛干癢癥狀，及預(yù)防眼睛干癢。不過(guò)需要注意的是，保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會(huì)導(dǎo)致眼病。
眼睛干澀吃什么好？
各種動(dòng)物的肝臟是維生素A的最好來(lái)源，此外，植物性的食物，如胡蘿卜、青椒及各種黃綠色蔬菜也是維生素A的良好來(lái)源。動(dòng)物肝臟膽固醇較高，不宜過(guò)量食用，每周1~2次，每次1~2片即可。
補(bǔ)充B族維生素 B族維生素也是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，如果缺乏維生素B1，眼睛容易疲勞，缺乏維生素B2，容易引起角膜炎。
富含B族維生素的動(dòng)物性食物有動(dòng)物內(nèi)臟、豬肉、雞蛋等，植物性食物有小麥胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻類(lèi)食物等，西紅柿、葡萄、獼猴桃、香蕉等水果中也有。多余的B族維生素會(huì)排出體外，不用擔(dān)心會(huì)攝入過(guò)多。
