男人精子弱吃什么好？三類食物可常吃
2017-01-16 20:12:51 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：一般來講，精子弱的情況，會對男性的生育能力產生影響，但在生活中，男性朋友可以通過飲食來提升精子的質量，那么，男人精子弱吃什么好呢？
一般來講，精子弱的情況，會對男性的生育能力產生影響，但在生活中，男性朋友可以通過飲食來提升精子的質量，那么，男人精子弱吃什么好呢？
1、進食優質蛋白質與精氨酸食品。
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量。
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
3、適當增加一些富含性激素的食物。
如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
