喝綠豆湯能減肥嗎？
2017-07-10 22:10:06 來源：360常識網
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導語：總所周知，夏季喝綠豆湯有不錯的解暑效果，是諸多人的最愛。殊不知綠豆湯還有不錯的減肥作用，停留在體內的綠豆湯可以分解多余的脂肪，嚴控
總所周知，夏季喝綠豆湯有不錯的解暑效果，是諸多人的最愛。殊不知綠豆湯還有不錯的減肥作用，停留在體內的綠豆湯可以分解多余的脂肪，嚴控它們堆積;另外綠豆湯的熱量也很低，可以代替主食。
一、喝綠豆湯能減肥
綠豆湯營養豐富，含有各種人體必需的維生素、微量元素等，能夠清熱解毒、消暑止渴，更能減肥瘦身。
1、綠豆湯熱量不高
綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物，而且卡路里極低。燉煮綠豆湯的時候，配糖量盡可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。
2、綠豆湯能促進消化
綠豆湯能促進腸胃的蠕動，從而加強消化系統，利尿，防止便秘。
4、一定程度的分解脂肪
綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。
二、綠豆湯減肥法
毋庸置疑，綠豆湯減肥具有一定的效果，下面就讓我們來看一個被大眾使用并頗具效果的綠豆湯減肥方法。
1、主料：
綠豆湯110g，紅豆90g，山楂25g，紅棗6g
2、過程：
綠豆和紅豆洗凈浸泡2個小時。
將所有主料燉煮到豆煮爛即可。
3、分2等分，早晚各一份。
綠豆、紅豆都能排毒養顏，卡路里比其他植物偏低，又富含著各種纖維;山楂可以健胃消食;紅棗可以補血養氣，四者搭配，相輔相成，療效頗多。
4、食用方法：
一般來說，你可以把綠豆湯作為早晚飯，中飯正常食用，保持人體必需的營養元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。
