絲瓜瘦肉湯怎么做？其實方法很簡單的
2017-07-10 22:07:47 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人都會把絲瓜做成湯來吃，今天推薦大家在絲瓜湯里面加入瘦肉，這樣的湯更有營養(yǎng)，對身體的滋補功效更好，想要做絲瓜瘦肉湯其實并不難，
很多人都會把絲瓜做成湯來吃，今天推薦大家在絲瓜湯里面加入瘦肉，這樣的湯更有營養(yǎng)，對身體的滋補功效更好，想要做絲瓜瘦肉湯其實并不難，準(zhǔn)備好材料然后按照下面步驟操作。
一、絲瓜瘦肉湯的做法
制作材料
絲瓜150g
豬里脊肉100g
蔥1根
姜2片
鹽1茶匙（5g）
白胡椒粉1/2茶匙（3g）
香油1茶匙（5ml）
高湯1碗（250ml）
制作方法
1.絲瓜洗凈，去皮，切半圓片；豬里脊肉洗凈，切薄片；蔥洗凈，切段備用。
2.鍋中倒入油燒熱后，爆姜片及蔥段，放入高湯、鹽，然后加入肉片。
3.加入絲瓜再改小火滾煮約5分鐘，盛入碗中，撒上白胡椒粉和香油，即可端出。
二、食譜營養(yǎng)
絲瓜：絲瓜中含有豐富的多種營養(yǎng)元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護皮膚。推薦食譜：絲瓜丸子湯絲瓜湯更多菜譜
豬肉（瘦）：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。推薦食譜：五彩拼盤肉片青椒更多食譜
三、制作提示
1.絲瓜與豬肉相配制湯，是流傳于民間的常用美容湯肴；
2.絲瓜具有一種獨特的清香味，營養(yǎng)豐富，清香怡人，綠里透白，無論是炒食，還是做湯，或配素配葷，味道都純正鮮美，深受人們喜愛。
四、健康提示
1.絲瓜為葫蘆科植物絲瓜或粵絲瓜的鮮嫩果實，味甘，性涼，入肝、胃經(jīng)。
2.絲瓜具有清熱化痰，涼血解毒之功效。
