銀耳山藥湯的保健功效好嗎
保證身體健康除了要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣外，還要多給身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。這樣才能保證身體有足夠的營養(yǎng)供給。如果身體的營養(yǎng)不是很充足的話，那么對(duì)于身體健康來說是沒有很好效果的。所以在平常的時(shí)候要注意補(bǔ)充營養(yǎng)。那么銀耳山藥湯保健功效好嗎？下面我們就來詳細(xì)的介紹下。
銀耳營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，最適合冬季食用。
銀耳不僅有抗感染功能，還有促進(jìn)抗輻射、抗腫瘤作用。此外，銀耳含有豐富的膠質(zhì)，具有保濕護(hù)膚、潤腸通便的作用，對(duì)緩解老年人便秘有效，既能通便，又不傷正。而且銀耳的潤肺排毒效果特佳，也是現(xiàn)在這種霧霾天氣清肺排毒的絕佳食材。款銀耳湯補(bǔ)益氣血，滋陰潤肺，老少皆宜哦。
食材介紹
主料：銀耳一朵，山藥數(shù)片，紅棗4粒，薏仁米適量
配料：冰糖
制作方法
1、銀耳、山藥、薏仁米用清水浸泡1小時(shí)；
2、將銀耳用手撕成小片，銀耳蒂丟掉，薏仁米淘干凈；
3、將銀耳、山藥、薏仁米放入紫砂鍋，加水，根據(jù)個(gè)人口味敲入冰糖；
4、將電紫砂鍋檔位調(diào)至自動(dòng)，通電，開啟后，各位就可以睡覺了；
5、第二天一早起床，加入紅棗，再過10來分鐘就可以吃了~。
銀耳山藥湯的保健功效好是非常好的。因?yàn)殂y耳山藥湯營養(yǎng)價(jià)值非常高。不管是銀耳還是山藥都能對(duì)身體有非常好的幫助。在平常的時(shí)候還能對(duì)身體很多的疾病癥狀有預(yù)防的功效。所以常吃是能提高身體抵抗力的。但是也要合理的進(jìn)食，這樣才能保證健康。
