冬瓜蓮藕豬骨湯做法有哪些呢
2017-07-10 18:41:15 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：冬瓜蓮藕豬骨湯作為冬天的季節(jié)是一道很好的滋補(bǔ)美食，雖說(shuō)現(xiàn)在天氣到了冬天的季節(jié)，可是想要吃這一道豬骨湯可不能著急，根據(jù)每個(gè)人身體不同
冬瓜蓮藕豬骨湯作為冬天的季節(jié)是一道很好的滋補(bǔ)美食，雖說(shuō)現(xiàn)在天氣到了冬天的季節(jié)，可是想要吃這一道豬骨湯可不能著急，根據(jù)每個(gè)人身體不同，在選擇的配料方面，我們一定要小心，很多女性整天嚷著減肥能夠擁有美好的身材，可是總是擔(dān)心自己吃的肉會(huì)加重，脂肪的堆積著，今天這一道冬瓜蓮藕豬骨湯既美容養(yǎng)顏又不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。
材料
材料，豬腿骨500克，冬瓜300克，蓮藕100克，調(diào)料，醬油2湯匙，醋1湯匙，蔥1顆，姜5片，蒜3瓣，花椒幾顆，大料2顆，家樂(lè)濃湯寶1個(gè)，葡萄酒2湯匙，糖1湯匙，鹽2湯匙，清水3大碗，香菜少許
做法
豬腿骨洗凈后用1湯匙醬油，花椒，兩片姜，1湯匙葡萄酒，1湯匙鹽腌制20分鐘
冬瓜切片，蓮藕切成小塊，蔥葉切蔥花，蔥白切5厘米左右段，蒜用刀拍一下
過(guò)入底油，蔥花，花椒熗鍋，放入豬腿骨及腌制豬腿骨的湯汁一起煸炒，待腿骨上的肉色稍變后轉(zhuǎn)到電壓力鍋內(nèi)，加入清水、蔥段、姜片，大料，家樂(lè)濃湯寶(豬肉)，加壓燜30分鐘
三十分鐘后開(kāi)鍋蓋，撇去上面的浮沫，放入蓮藕，加1湯匙醋，再燜10分鐘后放入冬瓜，加1湯匙鹽，燜10分鐘左右，開(kāi)鍋加1湯匙雞精，撒些香菜即可
平時(shí)有不少人在減肥上面下功夫，可是往往因?yàn)楣?jié)食和過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，而造成身體勞損腸胃受到嚴(yán)重的損傷，想要減肥還是要選擇正規(guī)的方法，這道冬瓜蓮藕豬骨湯不僅可以降低脂肪，能夠提高抵抗力，蛋白質(zhì)，還可以減去身上的脂肪。
