你是否發(fā)現(xiàn)你過(guò)了25歲后，皮膚就會(huì)突然出現(xiàn)黃褐斑，而這多是女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)引起的。每當(dāng)天氣開(kāi)始熱了，新陳代謝加快了，體內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)就會(huì)大量流失，再加上睡眠質(zhì)量差，女性就很容易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。那么這時(shí)吃什么好呢？下面就和小編一起來(lái)了解吧！

改善這種狀況，首先要補(bǔ)水、排氣。補(bǔ)水可以通過(guò)持續(xù)的、長(zhǎng)時(shí)間的水代謝，逐漸地運(yùn)走沉積的黑色素。這里說(shuō)的補(bǔ)水不僅是皮膚外部，身體的補(bǔ)水排毒也很重要。因?yàn)槿梭w皮膚構(gòu)造復(fù)雜，一旦斑點(diǎn)形成，就要通過(guò)長(zhǎng)期代謝清除，才能讓肌膚細(xì)胞獲得新生。

要排氣的原因是，黃褐斑冒出的原因有血虛、血瘀、氣不順等。人身體會(huì)產(chǎn)生很多廢氣，如果這些廢氣沉積在體內(nèi)，沒(méi)有通道讓它順利地排出去，自然會(huì)在身體中或臉上表現(xiàn)出來(lái)。

要想氣順，有兩個(gè)器官最重要，一是肝，二是肺。肝主氣升，肺主氣降。肺又與大腸互為表里，腸道里的廢氣就要通過(guò)屁放出去。很多女人都有過(guò)便秘，便秘的人屁很少，氣息出不來(lái)，肝氣不順，斑點(diǎn)自然就消除不了。吃蘿卜、紅薯能淡斑，道理很簡(jiǎn)單：放屁多，廢氣及時(shí)排出體外，體內(nèi)的雜質(zhì)越來(lái)越少，臉上自然就干凈了。

當(dāng)然，祛斑一定要注重內(nèi)在調(diào)理，有個(gè)很好的方子可以試一下：綠豆、赤小豆、百合各15克，洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)，大火煮滾后，改以小火煮到豆熟，依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

外在抗氧化也很重要。涂維生素C、維生素E或檸檬水，是比較理想的方法。檸檬和草莓、菠蘿等都是酸性果蔬，雖然含有具有美白功效的維生素C，其中的鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分還能夠幫助剝脫角質(zhì)，但這類(lèi)果蔬酸性非常強(qiáng)，敏感性皮膚的人不能將它直接貼于皮膚表面，否則會(huì)對(duì)肌膚造成很大刺激，出現(xiàn)干疼、發(fā)紅的情況。

同時(shí)，檸檬作為光敏性果蔬，由于其中含有光敏性物質(zhì)，敷完后遇到陽(yáng)光，有可能會(huì)發(fā)生日光過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致光敏性皮炎，引起局部紅腫、丘疹、水皰等反應(yīng)。所以，使用檸檬水時(shí)一定要特別謹(jǐn)慎。一般我們用新鮮的檸檬泡水，一次面膜泡2～3片檸檬即可。另外，祛斑還要做好防曬工作。