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牛奶南瓜湯的制作方法

2017-07-10 17:34:11  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):隨著我們生活水平的日益提高,現(xiàn)在的人們也越來(lái)越開(kāi)始注重在飲食方面的健康了。人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素絕大部分都是從一日三餐的飲食中獲得,所

隨著我們生活水平的日益提高,現(xiàn)在的人們也越來(lái)越開(kāi)始注重在飲食方面的健康了。人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素絕大部分都是從一日三餐的飲食中獲得,所以合理的搭配飲食才是保證我們身體健康的前提條件。尤其是湯飲,各種各樣的湯飲也能促進(jìn)我們的食欲,今天就為大家介紹牛奶南瓜湯的做法。

原料:南瓜1/2個(gè) ;鮮奶2杯 ;高湯1杯。

作料:巴西里末少許 ;鹽1小匙 ;胡椒少許。

制作流程:

(1)把南瓜蒸熟,加入高湯打成泥狀。

(2)加入鮮奶用湯鍋慢慢煮滾,加入調(diào)味料煮勻后即可起鍋。

(3)撒上一點(diǎn)巴西里末,或淋上鮮奶油即可食用。

(4)加入鮮奶的食物很容燒焦,要小心火候;此外,南瓜是淀粉質(zhì)很高的食物,所以不必再加入任何粉類(lèi)增加濃度就會(huì)有濃稠感了。

南瓜是一種很好的健康食物,含有很多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,但是其蛋白質(zhì)含量很低,而適當(dāng)添加適量的牛奶,不僅大大優(yōu)化了其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且增加了奶香的點(diǎn)綴,適口性更佳,從而達(dá)到錦上添花的效果。

牛奶南瓜湯美味可口,有清熱去濕、調(diào)理胃腸之功效。常吃南瓜有助于防治糖尿病,預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變,還有減肥瘦身的作用。牛奶有養(yǎng)胃鎮(zhèn)靜的作用,還可以美容養(yǎng)顏、安神助眠。該品作早餐或夜宵均可,尤其適合老人小孩及女性食用。

上面為大家介紹的就是關(guān)于牛奶南瓜湯的做法。大家都知道,南瓜還有非常豐富的纖維,可以促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng);而牛奶中蛋白質(zhì)的含量也相當(dāng)?shù)母撸瑑烧叽钆湟黄鹬谱鞒蓽嫞瑢?duì)我們的身體健康能夠起到很大的幫助作用,喜歡吃的朋友們趕快行動(dòng)吧!

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