清肺潤(rùn)肺湯有哪些

時(shí)代發(fā)展經(jīng)濟(jì)得到較大的提升，擁有私家車已經(jīng)不是夢(mèng)想，而隨著汽車的增多出現(xiàn)的問(wèn)題就是我們呼吸的空氣受到了很大的污染，還有平時(shí)抽煙以及聞二手煙等等各種因素導(dǎo)致我們的肺部遭受到了很大的侵害，在這里是建議大家平時(shí)外出帶上口罩，平時(shí)在家多做點(diǎn)可以清肺潤(rùn)肺的湯水。

一、胡蘿卜排骨湯

1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。

2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。

3、在鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。

4、改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。

食療功效：胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補(bǔ)充。排骨肥瘦適宜，不會(huì)攝入過(guò)多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效，內(nèi)含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強(qiáng)身健體、補(bǔ)充鈣質(zhì)的好材料。陳皮有和中治胃、消食補(bǔ)氣的功效，和大肉一起食用，平時(shí)怕吃油膩消化不良的人便也可享用了。

二、香蕉銀耳蓮子湯

1、干銀耳泡水2小時(shí)，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵。

2、鮮蓮子剝開殼，若用干蓮子則泡水2小時(shí)。

3、香蕉去皮，切小片。

4、將所有材料放入鍋中，小火慢煮半小時(shí)。

食療功效：香蕉被稱為“智慧之果”，傳說(shuō)佛祖釋迦牟尼就是因?yàn)槌粤讼憬抖@得智慧。香蕉中含有大量快樂(lè)素5-羥色胺，影響大腦活動(dòng)的每一方面，產(chǎn)生愉悅神經(jīng)遞質(zhì)，還能保護(hù)腦細(xì)胞免受“神經(jīng)興奮毒素”的侵害。另含有維生素A能提高機(jī)體免疫力，維持正常生殖力，維生素B1有保護(hù)神經(jīng)元的作用。銀耳益氣清腸，滋陰潤(rùn)肺，強(qiáng)心安神，其中的多糖成分可以提高機(jī)體對(duì)強(qiáng)刺激的耐受力。蓮子中的生物堿有抗心律不齊、降血壓、鎮(zhèn)靜的作用，其中的糖類對(duì)體弱者有補(bǔ)虛的作用，還能克制過(guò)度的欲望，令人心平氣靜。

本文中介紹到的這兩款清肺潤(rùn)肺湯水效果真的很是明顯，而且食材也都是很經(jīng)濟(jì)又方便購(gòu)買的，各自有的食療功效也為大家做了詳細(xì)的解答。大家可以親自動(dòng)手嘗試煲出一鍋愛(ài)心湯，為自己，為全家人的健康盡上一份自己的力量。