銀耳紅棗蓮子百合湯怎么做

2017-07-09 19:30:41　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：銀耳，紅棗，蓮子，百合這4種食物本來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，平時(shí)我們?cè)诩液鹊淖疃嗟木褪倾y耳紅棗湯，估計(jì)很少有人把這4種放在一起做湯吧，其實(shí)

銀耳，紅棗，蓮子，百合這4種食物本來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，平時(shí)我們?cè)诩液鹊淖疃嗟木褪倾y耳紅棗湯，估計(jì)很少有人把這4種放在一起做湯吧，其實(shí)他的做法也同樣的很簡(jiǎn)單，我們千萬(wàn)別想的太復(fù)雜了哦。那么在家怎么才能做出好喝的銀耳紅棗蓮子百合湯呢？下面我就帶大家具體的了解一下吧。一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

食材：百合，銀耳，蓮子，紅棗，冰糖

準(zhǔn)備食材。蓮子去芯，紅棗去核。

1、銀耳用涼水泡2個(gè)小時(shí)直至泡軟，泡軟后切成小塊。

2、在鍋中加水，依次加入冰糖、蓮子和紅棗

3、開(kāi)大火煮沸。

4、最后加入銀耳和百合，用中火多煮一回，才能煮出營(yíng)養(yǎng)，5分鐘后基本就可以出鍋。

注意：在選擇燉百合銀耳蓮子羹時(shí)，最好不要選擇用鐵鍋，以免鐵離子與湯中的成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致湯變黑。可選擇瓷煲或砂鍋，實(shí)在沒(méi)有也可以選擇用不銹鋼的鍋或是無(wú)毒鋁鍋。

上面所講的就是有關(guān)“銀耳紅棗蓮子百合湯怎么做”的知識(shí)的介紹，相信通過(guò)上述的介紹，大家對(duì)于銀耳紅棗蓮子百合湯怎么做也是有一定的認(rèn)識(shí)，它能夠治療失眠多夢(mèng)，焦慮健忘。另有免疫、抗癌作用。大家平時(shí)喜歡喝湯的朋友們的，可以按照上面的具體的操作方法去進(jìn)行操作的，這樣自己就能夠品嘗到美味的銀耳紅棗蓮子百合湯，同時(shí)也能夠很好的和他人一起去分享的。告別我們只是銀耳紅棗湯的情況。