所有的女性都有一顆愛美之心，每個(gè)人都希望自己能夠保持住苗條的身材，讓自己的肌膚更光滑一些，其實(shí)從飲食上進(jìn)行調(diào)理就可以達(dá)到這一目的，在平時(shí)多喝一些紅豆湯，不但能起到美容養(yǎng)顏的效果，而且還有減肥的功效，但是紅豆湯可以天天喝嗎？相信很多人都很關(guān)心這個(gè)問題。

確實(shí)如此，紅豆湯可以天天喝，別看紅豆身子小，但是卻富含營養(yǎng)，具有排毒美膚、瘦身的作用。想養(yǎng)顏減肥的朋友不妨做些紅豆湯喝！接下來，我們來看看怎么做紅豆湯。

去水消腫湯

制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

蓮子百合紅豆沙

原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。

做法：1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí);煮開水，把紅豆（和浸豆水）還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;煮開后用中慢火煲兩小時(shí)，最后才用大火煲大概半小時(shí);煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。

貼士：紅豆不必浸太久，最多是一到兩個(gè)小時(shí)，沒時(shí)間的可以不浸，也不要用熱水浸。陳皮不要用太多，但要用好的。中途可以加水，但豆和水的比例就要看個(gè)人喜好了，當(dāng)然紅豆沙不能煮出來太少豆，紅豆湯就可以稀一點(diǎn)。冰糖要在最后才下，不然紅豆就會(huì)煮不爛了。最后轉(zhuǎn)用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。

功效：健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。

紅豆黑米粥

原料：紅豆、黑米、白砂糖。

做法：紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時(shí)以上。將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。

功效：活血養(yǎng)顏

溫馨提示：從上文我們知道，紅豆湯有助于女性朋友排毒養(yǎng)顏、減肥。因此，女性朋友可以嘗試著制作以上所介紹的紅豆湯。紅豆湯不僅美味，而且還具有保健養(yǎng)顏的功效。

從上面可以看出來，紅豆湯是可以天天喝的，只要自己不怕麻煩，經(jīng)常喝一些紅豆湯，不但能起到保健養(yǎng)顏的功效，而且還有健脾益腎，增強(qiáng)體力，提高免疫力的作用，當(dāng)然，如果天天喝紅豆湯，難免會(huì)讓人產(chǎn)生膩煩心理，最好多種食物搭配著食用。