隨著經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，現(xiàn)在的人們生活水平也是越來越好了。當(dāng)然，也就有越來越多的年輕人留在了大城市里面。在大城市里面的生活節(jié)奏可以說是非常的快，壓力當(dāng)然也是很大的。而且，大多數(shù)的年輕人都是離開了父母獨(dú)自出來闖蕩的，所以，他們對(duì)自己的身體都不會(huì)那么地好好珍惜?？墒?，隨著時(shí)間的推移，年輕時(shí)候落下的毛病最后都會(huì)讓你自己的身體買單的，所以年輕人一定要學(xué)會(huì)自己照顧自己的身體。下面為大家介紹排骨板栗湯的做法，可以說是養(yǎng)生有好吃的美味佳肴了。

食療作用1．益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。 2．防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。 3．強(qiáng)筋健骨，延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。 4．栗子生吃，每日5至8顆，適宜于吐血、便血者。 5．早晚生食栗子2顆，對(duì)老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥，可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。

栗子排骨湯。你吃過嗎？我是沒有吃過啦。最近幾天我們家里總會(huì)有我的新菜品出爐。這就是其中的一道。冬天喝湯真的是一件很養(yǎng)身和暖身的事情。特別是在寒冬。親愛的主婦們一定要煲一鍋好湯給家人，當(dāng)然也不要忘了自己哦(收起)食材主料

排骨

100g西紅柿

1個(gè)輔料

娃娃菜

1個(gè)胡蘿卜

半個(gè)鹽

適量雞精

適量步驟 1.娃娃菜一個(gè)，胡蘿卜半個(gè)，排骨300克，西紅柿一個(gè)；

2.1、各種材料洗凈，排骨放入砂鍋中煮；

3.2、將排骨的浮沫弄干凈；

4.3、放入胡蘿卜和番茄、栗子；

5.4、水開后，放入娃娃菜，煮開放入調(diào)味料即可

怎么樣，這道美味又簡(jiǎn)單的排骨板栗湯學(xué)會(huì)了沒有呢？其實(shí)，當(dāng)在周末休息的時(shí)候，不要太想著去胡吃海喝，那樣對(duì)自己的身體是很不好的?；c(diǎn)時(shí)間，為自己頓一鍋養(yǎng)生又美味的湯是很舒服的。