下奶豬蹄湯怎么做
雖然說(shuō)坐月子是我國(guó)的傳統(tǒng)，父母也是有相當(dāng)豐富的月子餐的制作經(jīng)驗(yàn)。但是，生產(chǎn)后采取母乳喂養(yǎng)的話，催奶食物按照父母的經(jīng)驗(yàn)制作不能已經(jīng)不能滿足對(duì)母乳喂養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)攝入的要求。因?yàn)椋S著時(shí)代的發(fā)展，食譜的變遷，更大程度的營(yíng)養(yǎng)吸收的做法以及出現(xiàn)了。因此，我們一起來(lái)了解下下奶豬蹄湯怎么做。
并不是每個(gè)新媽媽都能做個(gè)天然的“大奶牛”，奶水少，孩子不夠吃，該怎么辦？事實(shí)上，母乳喂養(yǎng)是所有產(chǎn)婦與生俱來(lái)的能力，只要合理運(yùn)用下面這些方法，完全可以實(shí)現(xiàn)自行“催乳”。
奶水越少，越要增加吸吮次數(shù)。有些初產(chǎn)婦在泌乳量偏多時(shí)未及時(shí)吸空余乳，少乳時(shí)又延時(shí)哺乳，未正常按時(shí)(3小時(shí)內(nèi)須有一次)哺乳。其實(shí)，媽媽的奶水越 少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。嬰兒的吮吸能力超過(guò)任何催乳師，可促進(jìn)產(chǎn)婦腦下垂體分泌催乳激素。
加點(diǎn)通草，豬蹄湯更下奶。豬蹄可補(bǔ)氣血，輔以花生、黃豆補(bǔ)血健脾，和通乳的通草一起煮，可使母乳增多。做法是，取豬前蹄2 只，花生米、黃豆各250克，通草10克。先將豬蹄、花生、黃豆加水燒沸20分鐘，放入少許黃酒、食鹽及通草，再煮沸5分鐘即可。將通草除去，分3天吃 完，一般連用3~4天見(jiàn)效。制作時(shí)不能加鹽，以免寶寶通過(guò)乳汁攝入鹽分，影響腎臟發(fā)育。“下奶”的食物還有鯽魚(yú)、木瓜、雞蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果和豆 制品。最好不要吃麥乳精、麥片、豬肝等，這些食物會(huì)讓母乳減少。
心情好，奶水足。有些產(chǎn)婦心理壓力大，夜不能眠，這會(huì)對(duì)乳汁分泌產(chǎn)生影響。新媽媽產(chǎn)后要保持心情愉悅。家人也要配合，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，不拿家中瑣事、急事刺激產(chǎn)婦情緒。對(duì)產(chǎn)婦突然出現(xiàn)的情緒古怪、失控要理解和包容，以“照顧病號(hào)”的心理去看待和處理。
以上就是下奶豬蹄湯怎么做的介紹。這里需要提醒的是，雖然下奶豬蹄湯催奶的效果很好，但是最好是限制攝入，即要搭配其他的催奶食物一起，因?yàn)橄履特i蹄湯雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是對(duì)于瘦身等是有一定影響的，為了產(chǎn)后瘦身的長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，少食用下奶豬蹄湯。
