適合女性喝的滋補(bǔ)養(yǎng)身湯有哪些
這段時間天氣炎熱，隨著炎熱人體的新陳代謝也會加快速度，明顯對一些維生素和礦物質(zhì)的需求變得增多了。一些女性朋友都會覺得夏日里睡不好覺，而且皮膚也變得很油膩，愛長一些痘痘。有沒有什么滋補(bǔ)養(yǎng)身湯是為夏日里的女性所準(zhǔn)備的呢，下面就為女性朋友介紹幾款夏季的養(yǎng)生湯。
改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好--蟲草老龜湯
材料：老龜一只，冬蟲草適量。
做法：老龜、冬蟲草洗干凈備用；燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進(jìn)一起燉3小時；燉好后調(diào)味(其實(shí)只需加適量的鹽即可)。冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
美容又豐胸--核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
改善壓力性頭痛--天麻乳鴿湯
原料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉。
調(diào)料：精鹽，姜片，胡椒粒和粉。
做法：將乳鴿殺好。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉3―4小時即可！
天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
怎么樣都學(xué)會了嗎？建議女性朋友每周抽時間為自己煲兩至三次湯，煲湯時要注意如果是肉類必須是冷水下鍋，這樣肉里的蛋白質(zhì)才不會被凝固，才會被我們很好的吸收。而且煲湯講究的是文火慢慢的熬，火一定不要過大，通常一款湯要煲三個小時左右才行。
