女性調(diào)理食譜有哪些
女性想要用一個健康，就需要對自身各方面進(jìn)行保護(hù)，尤其在飲食上更是要注意，女性如果飲食不當(dāng)，很容易引發(fā)身體多種疾病，常見就是貧血，這樣疾病對女性身體損害很大，而且不及時治療，也會讓女性身體產(chǎn)生多種問題，那女性調(diào)理食譜都有什么，下面就詳細(xì)的介紹下。
女性調(diào)理食譜：
枸杞粥
原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米三樣各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。
女性調(diào)理食譜 七大食譜讓女人健康久久
做法：將以上準(zhǔn)備的原料清洗干凈，然后將白鴿肉剁成肉末，枸杞與粳米一同放入砂鍋，加入白鴿肉及適量水，煮成粥，放入少量的調(diào)味品，每日1次食用。
薏苡仁海帶粥
薏苡仁海帶粥的原料：首先是15g苡仁，其次是準(zhǔn)備15g的枸杞以及桃仁，然后再準(zhǔn)備好各15g的海帶以及甜杏仁，最后在準(zhǔn)備好20g的綠豆以及50g的粳米，這樣材料就全部準(zhǔn)備齊全了，就要開始動手做菜了哦。
做法：將桃仁、杏仁用紗布包好，用水進(jìn)行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。
功效：具有降壓、降血脂，化痰、益胃的作用。
山楂桃仁粥
原料：山楂、桃仁二樣各9克，荷葉半張，粳米60克。
做法：首先是將所有準(zhǔn)備好的原料都進(jìn)行煎煮一次啊，然后將其煮好的去渣，然后再將您準(zhǔn)備好的粳米放進(jìn)去，再將其煮成粥，這樣就好了，記住是每天食用一劑就足夠了。
功效：有活血祛瘀，潤腸通便的作用。
菠菜粥
粳米、菠菜各250克，各種調(diào)料
原料：粳米、菠菜各250克，各種調(diào)料。
做法：將菠菜用水洗干凈，在沸水中燙一下，將粳米洗干凈倒入鍋中，加入適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，放上調(diào)料即可。
功效：通腸導(dǎo)便、防治痔瘡，促進(jìn)身體新陳代謝等功效。
對女性調(diào)理食譜了解后，女性在飲食上都是可以選擇以上食物，這些食物對女性身體幫助比較大，吃的時候也利于身體各方面發(fā)展，不過在對這些食物吃的時候，也要注意要適量選擇，過多的吃對身體也沒有任何幫助的。
