吃什么養(yǎng)顏補(bǔ)水？美容養(yǎng)顏的食物有哪些？

如何科學(xué)的補(bǔ)水是每個(gè)女性都應(yīng)該了解的，下面介紹的這些食療補(bǔ)水法比什么補(bǔ)水產(chǎn)品都管用，下面大家一起來看看吧。

養(yǎng)顏補(bǔ)水又好吃

1、當(dāng)歸雞蛋

當(dāng)歸調(diào)血，是治療女性疾病的良品。配合紅糖雞蛋吃，效果更好，口感風(fēng)味不錯(cuò)，值得推薦。

食材

當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。

2、姜棗糖茶

姜糖茶和紅棗，日常食用調(diào)理功效非常好，尤其是在治療痛經(jīng)方面非常有效，有需要的朋友不妨動手試試，養(yǎng)顏補(bǔ)水有助健康!

食材

大棗6個(gè)、生姜1塊、紅糖1勺、水適量。

3、當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸主調(diào)理，羊肉滋補(bǔ)，對肉食愛好者來說可不容錯(cuò)過!這湯也有滋補(bǔ)暖胃的作用哦。

食材

羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量。

4、紅棗當(dāng)歸蛋

這道飲品對治療痛經(jīng)方面有奇效!補(bǔ)水養(yǎng)顏而且很簡單，但是大姨媽期間不要喝哦，這一點(diǎn)大家一定要注意。

食材

當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量。

5、阿膠烏雞湯

阿膠補(bǔ)血，烏雞又非常適合女人的體質(zhì)，定期用這道菜補(bǔ)一補(bǔ)，氣色差的女人會大有改觀!

食材

烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。

6、玫瑰花棗茶

玫瑰花棗茶是非常常見的茶品了，非常適合替代白開水，每天用一份原料可以泡很多次，養(yǎng)顏生津!

食材

桂圓4個(gè)、紅棗4個(gè)、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量。

7、西梅銀耳羹

西梅銀耳味道酸甜，口感潤滑，適合口味不同的女性。除了滋潤身體以外也有提氣凝神的功效。

食材

銀耳2朵、西梅5個(gè)、蓮子20顆、冰糖適量。

美容養(yǎng)顏當(dāng)然還不能缺少下面這些食物，它們可都是女人的寶貝哦，下面大家一起來看看吧。

美容養(yǎng)顏的食物有哪些

全麥面包

除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì)，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

魚

魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品，它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長的必要物質(zhì)，假使缺乏，頭發(fā)會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。

豆類

無論是什么豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質(zhì)、維生素B、鐵質(zhì)、營養(yǎng)價(jià)值等同于肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

草莓

它含有豐厚的維生素C，有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑。同時(shí)還含有維生素A與鉀，能安康頭發(fā)和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。

番木瓜

它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)常患的一種疾病。

肝

沒有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長紅血球，以保送身體營養(yǎng)。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。

苦瓜

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用，增加免疫細(xì)胞的活性，肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙瞎倘豢诟新钥?，但余味甜美，近年來慢慢風(fēng)行餐桌。

木耳

木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜

近代醫(yī)學(xué)研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應(yīng)用。常吃蜂蜜能到達(dá)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。

胡蘿卜

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)曾經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子分離之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅(jiān)持肌膚彈性，抑止黑色素的構(gòu)成。黃瓜還能抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益。

荔枝

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。