羊肝的營養價值 羊肝的食用方法
2017-01-16 22:29:27 來源：360常識網
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導語：在日常生活中，越來越多的人對于飲食的安全性是十分重視的，而像羊肝這一類對人體健康有好處的食物，也被人們作為常吃的食材，那么，羊肝有
在日常生活中，越來越多的人對于飲食的安全性是十分重視的，而像羊肝這一類對人體健康有好處的食物，也被人們作為常吃的食材，那么，羊肝有何營養價值？具體食用方法有哪些？
羊肝的營養價值
1.羊肝含鐵豐富，鐵質是產生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白，適量進食可使皮膚紅潤。
2.羊肝中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，能促進身體的代謝。
3.羊肝中還含有豐富的維生素A，可防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療。
羊肝的食用方法
1.肝是體內最大的毒物中轉站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調，應把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘。
2.烹調時間不宜太短，至少應該在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好。
