飯后千萬別馬上喝水 對身體有害！
2017-06-27 18:54:05 來源：360常識網
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導語：很多人都有一個習慣，那就是吃完飯之后就會喝上一些水，飯后可以馬上喝水嗎？實際上這個習慣從健康飲食的角度來說，對我們的健康是不利的，
很多人都有一個習慣，那就是吃完飯之后就會喝上一些水，飯后可以馬上喝水嗎？實際上這個習慣從健康飲食的角度來說，對我們的健康是不利的，下面就具體認識飯后馬上喝水的傷害。
飯后立刻喝水，喝下去的流體會或沖走所有的酶，或降低它們的作用。
胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結果剛用完餐又有了饑餓感。
除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2-3小時后才飲水，而且是每間隔20-30分鐘飲上3-4小口。
吃一般飯菜時不宜喝水，要喝也只能喝一小點兒，但是此后得一段時間不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小時，用完淀粉類食品后得等1-2小時，而用完高蛋白食品后得等1.5-2小時。
飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15-40分鐘喝下，這是因為流體喝下去后10分鐘離開胃而進入小腸，到那里后立刻被小腸粘膜吸收進入血液里
飯后喝水不利于健康，希望大家都可以注重這個問題，想要更好的保證身體健康，做好養生保健工作，那么這些健康飲食原則你必須遵守，要不然就很容易給自己的身體帶來其他不利影響和傷害。
