有哪些是不錯(cuò)的補(bǔ)腎補(bǔ)脾粥
養(yǎng)生保健方面的知識(shí)是現(xiàn)在大家很多人都比較的重視的問(wèn)題，身體健康對(duì)于每個(gè)人至關(guān)重要。而腎虛脾虛的情況是非常普遍的，其實(shí)多數(shù)人現(xiàn)在都是出于亞健康的狀態(tài)而已。平時(shí)通過(guò)一些飲食可以調(diào)理脾腎，比如喝點(diǎn)粥。那么，有哪些是不錯(cuò)的補(bǔ)腎補(bǔ)脾粥呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，大家來(lái)看看下文的介紹。
五行益壽養(yǎng)生粥
原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒，黑米適量。
做法：把所有原料洗凈后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
山藥枸杞粥
原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法：1、大米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊;2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開(kāi)，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
桂圓粟米粥
原料：桂圓肉15克，粟米100—200克。
做法：1.將桂圓肉洗凈與粟米同煮。2.先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。
功效：桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
山楂大棗蓮子粥
山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。
先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內(nèi)，放進(jìn)清井水，先煮至蓮子熟爛后，放入洗凈的粳米，待成粥后，即可食用。
有哪些是不錯(cuò)的補(bǔ)腎補(bǔ)脾粥？以上介紹的這幾種粥都是相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)腎補(bǔ)脾粥，如果大家非常感興趣的話(huà)，都是可以在平時(shí)生活中多多的喝點(diǎn)這類(lèi)粥的。其實(shí)，喝粥是非常好的生活習(xí)慣，還可以保護(hù)腸胃的健康，可以預(yù)防上火，治療便秘。
