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有哪些是不錯(cuò)的補(bǔ)腎補(bǔ)脾粥

2017-06-27 18:52:59  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:養(yǎng)生保健方面的知識(shí)是現(xiàn)在大家很多人都比較的重視的問題,身體健康對(duì)于每個(gè)人至關(guān)重要。而腎虛脾虛的情況是非常普遍的,其實(shí)多數(shù)人現(xiàn)在都是

養(yǎng)生保健方面的知識(shí)是現(xiàn)在大家很多人都比較的重視的問題,身體健康對(duì)于每個(gè)人至關(guān)重要。而腎虛脾虛的情況是非常普遍的,其實(shí)多數(shù)人現(xiàn)在都是出于亞健康的狀態(tài)而已。平時(shí)通過一些飲食可以調(diào)理脾腎,比如喝點(diǎn)粥。那么,有哪些是不錯(cuò)的補(bǔ)腎補(bǔ)脾粥呢?對(duì)于這個(gè)問題,大家來看看下文的介紹。

五行益壽養(yǎng)生粥

原料:去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒,黑米適量。

做法:把所有原料洗凈后,泡一夜后,煮粥,味微甜。

山藥枸杞粥

原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

做法:1、大米加水提前泡半小時(shí),山藥洗凈,去皮切塊;2、將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可。

桂圓粟米粥

原料:桂圓肉15克,粟米100—200克。

做法:1.將桂圓肉洗凈與粟米同煮。2.先用武火煮開,再用文火熬成粥。

功效:桂圓肉性味甘溫,能補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。

山楂大棗蓮子粥

山楂肉50克,大棗30克,蓮子30克,粳米50克。

先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內(nèi),放進(jìn)清井水,先煮至蓮子熟爛后,放入洗凈的粳米,待成粥后,即可食用。

有哪些是不錯(cuò)的補(bǔ)腎補(bǔ)脾粥?以上介紹的這幾種粥都是相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)腎補(bǔ)脾粥,如果大家非常感興趣的話,都是可以在平時(shí)生活中多多的喝點(diǎn)這類粥的。其實(shí),喝粥是非常好的生活習(xí)慣,還可以保護(hù)腸胃的健康,可以預(yù)防上火,治療便秘。

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