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睡前吃東西的壞處有哪些

2017-06-27 16:31:58  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人控制不住自己的胃口,在睡覺之前覺得餓了就喜歡吃一些東西,尤其是些油膩的食物,在睡覺之前吃,比較容易會引起肥胖,導致脂肪的積累

很多人控制不住自己的胃口,在睡覺之前覺得餓了就喜歡吃一些東西,尤其是些油膩的食物,在睡覺之前吃,比較容易會引起肥胖,導致脂肪的積累,它會引起肥胖癥,其實在晚上吃東西特別不好,會給我們的腸胃增加負擔,那么下面就讓我們一起來了解一下,睡前吃東西的壞處有哪些呢!

1第一這種行為會長胖,因為我們在睡覺前吃東西,我們所吃的食物含有的熱量不會被消耗,這樣時間一長,就會轉化為脂肪,所以如果想要減肥的人最好是不要在睡覺前吃東西。

2第二就是會對我們的胃很有刺激,因為這種時候,我們在晚上,胃腸的消化能力會變得很遲鈍,所以如果在這個時候,再去吃東西,那么只會加重我們胃腸的負擔,對胃會造成刺激。

3第三就是有可能引發哮喘,因為如果我們晚上吃東西,然后上床睡覺,這樣回出現我們食道的一些氣體倒流的情況,從而出現哮喘的現象,除此之外,睡覺前吃東西還容易長蛀牙。

關于飲食方面,我們還有很多需要學習的,希望我說的這些,可以對大家有那么一些作用,最后希望我們大家都可以吃的健康,健康的飲食。

吃夜宵會使人發胖 經常吃夜宵對人的身體有四大害處:

危害一 人的排鈣高峰期常在進餐后4~5小時,若夜宵過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。

危害二 夜宵都吃得比較好,雖然營養豐富,但也暴露出另一個問題,即營養如何消耗。據科學研究報告,在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,會使尿中的鈣量增加,一方面降低了體內的鈣貯存,誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏松癥,另一方面尿中鈣濃度高,罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且,攝入蛋白質過多,人體吸收不了就會滯留于腸道中,會變質,產生氨、吲哚、硫化氫等毒素,刺激腸壁,誘發癌癥。再加上飲酒,則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。

危害三 經常喜歡吃夜宵,如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量,夜間進食太多,或頻繁、屢次進食,會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來(包括陰莖動脈),也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時,因為長期夜宵過飽,會反復刺激胰島,使胰島素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰島素的β細胞功能減退,甚至提前衰退,發生糖尿病。這些病癥均能影響性功能,導致性衰退。

危害四 夜宵過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,并擴散到大腦皮層其它部位,誘發失眠。

以上就是睡前吃東西的壞處做出的詳細解答,那么在日常生活當中建議大家不要去吃夜宵,因為很多夜宵都是沒有營養的,他不會給我們的人體補充營養價值,反而會起到相反的效果,會增加了我們身體的一些負擔導致營養不良和消化不良等等。

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