平時吃海鮮有什么禁忌呢
很多朋友都非常的愛吃海鮮，海鮮雖然是營養(yǎng)很全面的海產(chǎn)品，但是這樣的海產(chǎn)品吃多了之后，肯定會對身體多少都有一些危害，現(xiàn)在的海鮮產(chǎn)品非常的多，而且每種海產(chǎn)品的吃法也是不同的，每種海鮮的營養(yǎng)成分也有所不同，很重要的一點就是吃海鮮的時候會有很多方面的禁忌，那么有什么禁忌呢？
1、煙熏三文魚和鹽漬生鮭魚
歐米伽-3脂肪酸含量極高，有助于老年黃斑變性患者保護視力。不過其中的鈉含量較高，85克即可提供每日鈉需求量的20%。
注意：高血壓患者不宜過量食用。
2、螃蟹
富含蛋白質(zhì)、歐米伽-3脂肪酸、硒、鉻、鈣、銅和大量的鋅。歐米伽-3脂肪酸有助防治關(guān)節(jié)炎、降低高血壓。熱量低，飽和脂肪少，有益心臟健康。
注意：高血脂患者只能偶爾食用。
3、魷魚
含蛋白質(zhì)、歐米伽-3脂肪酸、銅、鋅、B族維生素和碘。B族維生素有助緩解偏頭痛，磷有助鈣吸收。100克魷魚只有70千卡能量。
注意：每天吃魷魚不要超過一個拳頭的量，吃時最好不要油炸。
4、牡蠣
富含蛋白質(zhì)、鋅、歐米伽-3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性性功能。
注意：6只牡蠣的含鋅量是日需求量的兩倍。如果牡蠣不新鮮，容易引起食物中毒。
5、貽貝
富含硒、鐵、葉酸、維生素A、B族維生素、碘和鋅。常吃貽貝有益甲狀腺健康。
注意：1小碗貽貝就能滿足一天的維生素B12需求，及碘需求的一半。不過孕婦盡量別吃。
6、扇貝
富含蛋白質(zhì)、歐米伽-3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀，熱量低且不含飽和脂肪。常吃扇貝有助于預(yù)防心臟病、中風及老年癡呆癥。
注意：與其他海鮮相比能量較高，減肥者要適量食用。
上面簡單的介紹了幾種海鮮的食物，吃的時候也需要有一些注意事項，比如一些高血壓的患者不能夠吃煙熏三文魚，還有一些高血脂的患者對螃蟹也是需要禁止的，只有詳細的了解這方面的禁忌，生活中人們才會減少發(fā)病的幾率，所以平時吃海鮮的時候一定要注意上面的一些禁忌。
